大連鋼管舞教練班視頻

　　鋼管舞正以一種新穎的健身方式成為都市白領(lǐng)的新寵。在一家以健身、減肥為目的的鋼管舞培訓(xùn)班40多平方米的健身房里,一根根閃亮的鋼管顯得格外耀眼。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的大連鋼管舞教練班視頻，希望對(duì)您有所幫助!

　　大連鋼管舞教練班視頻

　　鋼管舞音樂(lè)推薦

　　1.湯姆瓊斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"

　　3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"

　　4.enigma

　　5.Eventually

　　6.Hollywood

　　7.BritneySpears

　　8.LoveProfusion

　　9.布蘭妮whatuseeiswhatuget

　　學(xué)鋼管舞的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

　　〖名稱：波浪貼桿〗

　　難度：入門(mén)

　　解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

　　要求：翹臀。

　　難點(diǎn)：伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。

　　體驗(yàn)：在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳?，臀部無(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿美感。

　　〖名稱：旋轉(zhuǎn)〗

　　難度：中級(jí)

　　解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　要求：一定要充分活動(dòng)開(kāi)，身體盡量放松。

　　難點(diǎn)：用手臂的力量克服地球引力。

　　體驗(yàn)：無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。

大連鋼管舞教練班視頻的相關(guān)文章：

1.夜店性感鋼管舞視頻高清

2.成都70歲大媽練火辣鋼管舞 奪全國(guó)冠軍視頻

3.美女主播鋼管舞視頻大全

4.酒吧現(xiàn)場(chǎng)鋼管舞視頻高清

5.性感美女鋼管舞視頻大全