出彩中國人鋼管舞的視頻
出彩中國人鋼管舞的視頻
不知道是受了《真實(shí)的謊言》的影響還是《偷心》中娜塔麗•波特曼的蠱惑,鋼管舞受到的青睞不再局限于燈紅酒綠,反而越來越多被演藝明星窺伺并采用,或許也是受了名模凱特•摩斯在音樂錄像帶中的撩人鋼管表演的吸引,所以千萬別把它看得太 邪惡 ,性感、魅惑、冷艷、甚至可愛等等詞匯都與鋼管舞扯上關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的出彩中國人鋼管舞視頻，希望對您有所幫助!
出彩中國人鋼管舞的視頻
鋼管舞-要領(lǐng)
健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強(qiáng)之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大，在起舞時(shí)最好先做一些擴(kuò)展的動作和暖身運(yùn)動等。
鋼管舞-技巧動作
舞者剛開始學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)候一般先學(xué)上管，因?yàn)樯瞎苁潜硌蒌摴芪璞貍涞膭幼?，是鋼管技巧最簡單的動作，而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之后鋼管舞才能做出來的。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。
上管的時(shí)候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因?yàn)檫@樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時(shí)候，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時(shí)的那種心力、感覺與技巧，如果掌握了這種感覺與技巧，手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上，這樣的話，比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優(yōu)美得多。學(xué)鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作，因?yàn)楫?dāng)掌握了那種感覺之后，身體會順著感覺走，再通過體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來的技巧動作看起來比較專業(yè)、自然，讓人覺得很有美感。
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