鋼管舞正以一種新穎的健身方式成為都市白領(lǐng)的新寵。在一家以健身、減肥為目的的鋼管舞培訓(xùn)班40多平方米的健身房里,一根根閃亮的鋼管顯得格外耀眼。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的鋼管舞初級(jí)教程視頻，希望對(duì)您有所幫助!

　　鋼管舞初級(jí)教程視頻欣賞

　　鋼管舞相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

　　一、桿 動(dòng) 作：是指運(yùn)動(dòng)員與鋼管之間完成的地面動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員上桿動(dòng)作方式以及串聯(lián)完成某個(gè)動(dòng)作的過度銜接動(dòng)作。桿動(dòng)作不被稱為競(jìng)技鋼管舞單獨(dú)技巧，但在鋼管舞表演中尤為重要，是藝術(shù)展示和內(nèi)容銜接的重要?jiǎng)幼?，在?jìng)技鋼管舞評(píng)判中桿動(dòng)作不計(jì)難度分。

　　A、地面動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)員通過地面和鋼管之間的結(jié)合展示的動(dòng)作在此競(jìng)技鋼管舞中統(tǒng)稱為地面動(dòng)作;而脫離鋼管的視為舞蹈動(dòng)作，不屬于鋼管舞動(dòng)作分類范疇。

　　B、上桿動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)員為了上桿使用的某種動(dòng)作形式視為上桿動(dòng)作，上桿動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到上桿為目的使用的動(dòng)作。

　　C、銜接動(dòng)作：為了展示某種技巧而發(fā)生的桿上起范或動(dòng)作與動(dòng)作之間的某種銜接才可完成的，而通常又不被稱為一個(gè)單獨(dú)動(dòng)作的視為銜接動(dòng)作;當(dāng)然，在桿上動(dòng)作串聯(lián)中也常出現(xiàn)使用某種動(dòng)作作為銜接，而又沒充分展示該動(dòng)作的，也視為銜接動(dòng)作。

　　二、旋 轉(zhuǎn)：是指運(yùn)動(dòng)員通過鋼管脫離地面以圍繞鋼管的形式完成的旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作統(tǒng)稱。

　　三、撐 姿：是指桿上通過身體某部位而進(jìn)行的支撐類動(dòng)作統(tǒng)稱;可使用上肢或下肢，也可上下肢配合。而根據(jù)撐姿性質(zhì)來區(qū)分又分為靜態(tài)支撐和動(dòng)態(tài)支撐。

　　A、靜態(tài)支撐：利用身體部分(肢體)支撐而完成的動(dòng)作靜態(tài)展示。

　　B、動(dòng)態(tài)支撐：利用身體部分(肢體)進(jìn)行不靜止(連續(xù)動(dòng)作)的叫動(dòng)態(tài)支撐。

　　四、掛 姿：是指運(yùn)動(dòng)員在桿上利用身體某部為支點(diǎn)進(jìn)行的掛狀形式的動(dòng)作統(tǒng)稱，而掛姿通常又分為倒掛和懸掛。

　　A、倒掛：是指運(yùn)動(dòng)員頭部朝下的掛姿。

　　B、懸掛：是指運(yùn)動(dòng)員的身體重心懸在空中的掛姿。

　　五、力量平衡：泛指在桿上通過身體部分與鋼管之間達(dá)成某種平衡狀態(tài)的動(dòng)作統(tǒng)稱，在平衡動(dòng)作中分靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡，而平衡動(dòng)作一般也和撐姿、掛姿以及翻越等互相轉(zhuǎn)換。

　　六、翻 與 越：是指運(yùn)動(dòng)員通過鋼管完成的翻類動(dòng)作、越類動(dòng)作及翻越類動(dòng)作;翻如翻管;越如下滑及桿上越起類被稱為越類動(dòng)作。

　　A、翻姿：運(yùn)動(dòng)員通過肢體進(jìn)行的翻轉(zhuǎn)類動(dòng)作的統(tǒng)稱;

　　B、越姿：運(yùn)動(dòng)員在使用動(dòng)作過程中發(fā)生了從A點(diǎn)到B點(diǎn)的距離跨越，此類桿上動(dòng)作被統(tǒng)稱為越姿。

　　七、軟 技：是指運(yùn)動(dòng)員在桿上使用軟度并通過身體某部分以鋼管為支點(diǎn)完成的特種技巧，而此類技巧并不屬于其他分類動(dòng)作范疇，因此此類動(dòng)作被統(tǒng)稱為軟度技巧，在競(jìng)技鋼管舞中簡(jiǎn)稱軟技。

　　八、組合動(dòng)作：組合動(dòng)作在競(jìng)技鋼管舞中也被稱作串聯(lián)，是一種通過不同動(dòng)作之間的銜接而成的動(dòng)作組合被稱作組合動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員通過串聯(lián)可變換出多種動(dòng)作效果，通過動(dòng)作與動(dòng)作的完美銜接，來達(dá)到成套動(dòng)作的完美展現(xiàn)。

看過鋼管舞初級(jí)教程視頻的還看了：

1.鋼管舞基本動(dòng)作教學(xué)視頻大全

2.鋼管舞最簡(jiǎn)單初級(jí)教學(xué)視頻

3.學(xué)鋼管舞

4.鋼管舞基本功教學(xué)視頻大全

5.鋼管舞基本功教學(xué)視頻

6.鋼管舞入門教程