鋼管舞的鋼管尺寸

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部門。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于鋼管舞的鋼管尺寸的資料，供你參考。

　　鋼管舞的鋼管尺寸

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部門。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉獲得有用地磨煉，出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效不美觀;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要浮現(xiàn)舞者的優(yōu)柔性又要有熱情奔放的剛烈之感，年夜而磨煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，年夜而增添您的性感與自傲。不能作為健身為主，這種舞跳得不能過分優(yōu)柔和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得過分剛硬而失蹤去了舞蹈的美感。而且因為勾當(dāng)量年夜，在起舞時最好先做一些擴(kuò)展的動作和暖身行為等。

　　此刻國際風(fēng)行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便分歧身段或手型的人使用，英國人還為通俗學(xué)員設(shè)計了便攜式鋼管。

　　鋼管舞“上管”動作技巧及注意事項

　　舞者剛起頭學(xué)跳鋼管舞技巧的時辰一般先學(xué)上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動作，是鋼管技巧最簡單的動作，而且良多若干好多管上技巧動作都是人先上到管上之后鋼管舞才能做出來的。最常用的上管體例有四種：雙手雙腳一路爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。

　　上管時我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因為這樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時辰，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時的那種心力、感受與技巧，如不美觀把握了這種感受與技巧，手和腳不用太年夜的實力都可以等閑的爬到管上，這樣的話，比升引很年夜的手勁和腳勁爬到管上看起來要美妙得多。學(xué)鋼管技巧動作最主要的也是鍰煲感受再做動作，因為當(dāng)把握了那種感受之后，身體味順著感受走，再經(jīng)由過程體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內(nèi)而外闡揚(yáng)出來的技巧動作看起來斗勁專業(yè)、自然，讓人感受很有美感。