小狐仙廣場舞教學視頻
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小狐仙廣場舞教學視頻
廣場舞是一種不受場地、舞種、音樂等限制的舞蹈形式,多是群眾自發(fā)組織,以娛樂性、健身性、集體性為特征的群體性的舞蹈。下面是學習啦小編為大家整理小狐仙廣場舞教學視頻,供大家參考!
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舞蹈基本功有哪些?
壓腿
這是基本功訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,胯關節(jié)要外開。剛開始壓可能難度有點高,但盡量每條腿都壓到,并在感覺疼痛時多控制一會。
踢腿
壓腿雖然很痛苦,但達不到什么顯著的效果,最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立,腳背繃直,用腳背的力量帶動踢腿,剛開始踢不好不要著急,重點是動作要標準,前,旁,后都需要踢到。
壓肩
壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
甩腰
腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎,首先左手扶把然后吐氣腰部自然放松向下,做完十個之后再換右手扶把。練完要之后一定要回腰,就是蹲在地上然后雙手抱腿。
推腳背運動
腳背對于學舞蹈也是至關重要的,尤其是芭蕾舞。腳背的延伸感會顯得腿長,使舞者變得更美。練習時雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好1-2拍單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面3-4拍。腳尖繃直,向墻內推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍換另一只腳,如此反復練習8個八拍.
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