愛的世界只有你廣場(chǎng)舞視頻
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廣場(chǎng)舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨(dú)具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了愛的世界只有你廣場(chǎng)舞視頻，一起來看看吧。
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跳廣場(chǎng)舞訓(xùn)練協(xié)調(diào)性技巧
協(xié)調(diào)性(coordination)指身體作用肌群之時(shí)機(jī)(timeing)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡(關(guān)系肌力與肌耐力)、動(dòng)作韻律性(技術(shù)動(dòng)作要純熟方可)、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段：
1、不習(xí)慣動(dòng)作之各種身體練習(xí);
2、反向完成動(dòng)作;
3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;
4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作;
5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;
6、采不習(xí)慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí);
7、改變動(dòng)作空間范圍;
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);
9、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。
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