愛的世界只有你廣場舞視頻

　　廣場舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身項目。下面學習啦小編給大家收集了愛的世界只有你廣場舞視頻，一起來看看吧。

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　　跳廣場舞訓練協(xié)調(diào)性技巧

　　協(xié)調(diào)性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項體能中，協(xié)調(diào)性訓練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

　　協(xié)調(diào)性訓練法大概有以下九種手段：

　　1、不習慣動作之各種身體練習;

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習慣動作速度與節(jié)奏;

　　4、以游戲方式完成復雜動作;

　　5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式;

　　6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習;

　　7、改變動作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習;

　　9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

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