不怕不怕廣場(chǎng)舞表演視頻
不怕不怕廣場(chǎng)舞表演視頻
廣場(chǎng)舞之所以能在眾多項(xiàng)目中脫穎而出,因?yàn)閺V場(chǎng)舞有強(qiáng)身健體、交友娛樂(lè)的效果,而且對(duì)年齡沒(méi)有限制、場(chǎng)地要求也不高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了不怕不怕廣場(chǎng)舞表演視頻，一起來(lái)看看吧。
不怕不怕廣場(chǎng)舞表演視頻
初學(xué)廣場(chǎng)舞注意事項(xiàng)
1.不要著急跟著學(xué)，要先看幾遍。
2.找到每支舞里面的循環(huán)。因?yàn)橐话愕膹V場(chǎng)舞每首都有幾個(gè)循環(huán)，當(dāng)然也有特別難的，從頭到尾都不同，但那是極少數(shù)。看過(guò)幾遍之后，找到了它的循環(huán)就容易多了，不會(huì)站在那里無(wú)從下手了。
3.因?yàn)槊總€(gè)人的記性不同，所以你可以試著先記住你能記住的循環(huán)的前幾個(gè)動(dòng)作，試著練一下。
4.前幾個(gè)動(dòng)作稍微有點(diǎn)掌握后，再深入下去，去記住接下來(lái)的你能記住的動(dòng)作，慢慢地逐步理解，逐步練習(xí)。
5.一個(gè)循環(huán)學(xué)會(huì)后，就等于你學(xué)會(huì)了這支舞，你只要試著把這循環(huán)串聯(lián)起來(lái)，一支舞就學(xué)會(huì)了。 還有學(xué)舞應(yīng)該是要堅(jiān)持的，有好些人想來(lái)跳，跳了一兩天，就不見(jiàn)蹤影了，大概是發(fā)現(xiàn)難學(xué)，就放棄了。所以學(xué)舞也要有方法，再加上你的決心、恒心，慢慢的，你也會(huì)變成廣場(chǎng)舞的一員。只要你堅(jiān)持下來(lái)，稍微有了點(diǎn)基礎(chǔ)，以后學(xué)新舞就會(huì)越來(lái)越容易。
6.一般一支三四分鐘的舞，先看一遍，了解它的循環(huán)，同時(shí)記住能記住的動(dòng)作;放第二遍時(shí)，因?yàn)樾睦镆延悬c(diǎn)數(shù)就跟著跳，不會(huì)的同時(shí)看，錯(cuò)的動(dòng)作糾正;放第三遍時(shí)，已經(jīng)差不多能夠和碟片里同步了。
跳廣場(chǎng)舞扭傷的急救方法
要分辨?zhèn)麆?shì)的輕重
一般來(lái)講，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
要正確使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫，用干凈的布料(毛巾、衣服)將冰塊包裹起來(lái)，敷在受傷的部位，每敷15分鐘，要把冰塊拿開(kāi)，待冷敷的皮膚溫度回升到正常體溫時(shí)，再進(jìn)行下一次冰敷。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周?chē)酿鲅Ｒ话愣?，受?4小時(shí)后用熱敷。
要學(xué)會(huì)固定
一旦受傷，很多朋友會(huì)習(xí)慣性的揉搓受傷的關(guān)節(jié)，這是不對(duì)的。不管是不是發(fā)生了骨折或者是韌帶的撕裂，受傷后再去活動(dòng)，都有可能加重?fù)p傷，甚至?xí)斐啥螕p傷。所以，受傷后，要立刻將受傷的肢體用木板等硬物固定起來(lái)，盡快送醫(yī)。
不要用藥酒、藥油
各種藥酒藥油，都有擴(kuò)張血管，加快局部血液循環(huán)的功能。但在外傷的急性期，使用這些藥物，都會(huì)加重局部的出血和腫脹。所以，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，盡量不要使用任何的外用藥物。
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