最新廣場舞健身操盤視頻
最新廣場舞健身操盤視頻
廣場舞作為現(xiàn)代流行的群眾健身運(yùn)動，不受人數(shù)、年齡、場地的限制，能更多的圍繞鍛煉身體、緩解壓力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了最新廣場舞健身操盤視頻頻，一起來看看吧。
最新廣場舞健身操盤視頻
提升廣場舞的小技巧
分節(jié)練習(xí)
即每節(jié)動作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動作、成套動作不熟練及動作變化較復(fù)雜的情況下采用。
分段練習(xí)
將全套動作分成幾段，每次專門練習(xí)一段的各節(jié)動作，最后將各段連接起來練習(xí)為成套動作。常為分段熟記和提高動作質(zhì)量時采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。
累積練習(xí)
即從第一節(jié)開始，先本節(jié)單獨(dú)練習(xí)一次，接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時采用。在返練前面節(jié)數(shù)時，又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。
連續(xù)練習(xí)
即全套動作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動作較熟練和加大身體負(fù)荷時采用。
斷連練習(xí)
即在全套動作連續(xù)完成過程中，其中某一、兩節(jié)動作暫停采用分節(jié)練習(xí)，常在全套動作基本熟悉、個別節(jié)的動作掌握不好時采用，以強(qiáng)化某節(jié)練習(xí)。
重復(fù)練習(xí)
即每節(jié)動作先練二八拍后進(jìn)行糾正，接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動作或較復(fù)雜動作時采用。
7對稱練習(xí)
即一節(jié)動作中，按左右路或前后排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習(xí)。常在動作熟練時，為提高練習(xí)難度、興趣及配合能力而采用：對稱方法可采用面對、側(cè)對、背對、起伏、轉(zhuǎn)動、移動等來做。
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