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廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻

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廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻

  廣場(chǎng)舞歷史悠久,隨著廣場(chǎng)舞在全國(guó)各大中小城市普及,健身愛(ài)好者對(duì)廣場(chǎng)舞的參與度已經(jīng)越來(lái)越高。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻相關(guān)資料,供大家參考!

  廣場(chǎng)舞小菊花分解視頻

  初學(xué)廣場(chǎng)舞必備知識(shí)

  初學(xué)者入門(mén)

  在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍

  較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)

  先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作,最后合起來(lái)。

  一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的

  每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的,動(dòng)作一組一組的學(xué)

  多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí)

  弄明白腳下然后再配合手型

  重復(fù)練習(xí)

  可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上

  循環(huán)截段播放

  一個(gè)動(dòng)作,一個(gè)組合的練習(xí)

  可以刻成光盤(pán)在DVD影碟機(jī)上觀看

  因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能

  這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示

  尋找規(guī)律

  一般廣場(chǎng)舞都是每8拍為一節(jié)

  每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣

  可以一節(jié)節(jié)的學(xué);熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)

  三步舞往往向左時(shí)先出右腳,向右時(shí)往往先出左腳

  四步舞里往左走,往往是一只腳往前或后

  往往是走貓步

  至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動(dòng)作而定

  標(biāo)準(zhǔn)的廣場(chǎng)舞往往是前后跳或四方跳

  很多動(dòng)作往往都是對(duì)稱的

  比如說(shuō)向左做一個(gè)動(dòng)作很有可能還有向右的動(dòng)作

  前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步組成一個(gè)八拍的連貫動(dòng)作

  身體狀態(tài)調(diào)整

  跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作

  先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)

  身體微微出汗后再跳就不容易受傷了

  運(yùn)動(dòng)后一定要做一些放松的拍腿動(dòng)作

  把腿抬高放松

  由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊

  這樣很容易恢復(fù)疲勞

  跳舞時(shí)心情一定要放松,就像是好玩一樣

  而且貴在堅(jiān)持

  早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜,累了一定要休息

  不要飽腹起舞

  很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對(duì)的

  飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開(kāi)始跳舞

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