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荷塘月色廣場舞視頻王廣成

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荷塘月色廣場舞視頻王廣成

  廣場舞是一種自由的、閑散的鍛煉形式,非常適合老年人參與。通過鍛煉可以使老年人的精神、氣質(zhì)、體能得到全面提高,充分體現(xiàn)了國民素質(zhì)的提升。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理荷塘月色廣場舞視頻王廣成相關(guān)資料,供大家參考!

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  學(xué)習(xí)廣場舞的訣竅

  1、一般廣場舞都是每8拍為一節(jié),每一節(jié)中的動作大體一樣,所以學(xué)習(xí)廣場舞時,可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。

  2、在學(xué)習(xí)時要先觀察,邊看邊數(shù)節(jié)拍,較難一點的動作可以分工學(xué)習(xí),先學(xué)腳的動作再學(xué)手的動作,最后合起來。

  3、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的,每組動作又是幾個節(jié)拍編排的,動作一組一組的學(xué),多聽聽音樂,找找節(jié)奏,步子一步一步的練習(xí),弄明白腳下然后再配合手型。

  4、初學(xué)者,可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上,轉(zhuǎn)換MPG格式用超級解霸3000循環(huán)截段播放,一個動作,一個組合的練習(xí)。

  5、可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看,因為影碟機有慢放的功能,這等于分解教學(xué)和慢動作演示。

  6、廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳,向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走,或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動作而定。

  7、跳舞前一定要先做預(yù)備動作:先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié),等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。

  8、運動后一定要做一些放松的拍腿動作:拔腿抬高放松,由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊,這樣就很容易恢復(fù)疲勞。

  9、跳舞時心情一定要放松,就像是好玩一樣,而且貴在堅持,早上一個小時晚上一個半小時為宜,累了一定要休息。

  10、舞曲一定要經(jīng)常換,這樣才會有好心情。因為舞是舊的,但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。

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