女人不是妖廣場舞視頻
廣場舞作為一種草根性的群眾自覺運(yùn)動,是群眾文化、群眾原創(chuàng)精神、群眾體育需求、群眾藝術(shù)的結(jié)晶之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了女人不是妖廣場舞視頻，一起來看看吧。
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廣場舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練方法
我現(xiàn)在是一名爵士舞教練，通過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)和教學(xué)，從中也總結(jié)了一些小結(jié)，首先要說的是爵士舞培訓(xùn)基本功：分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
肢體上的動作：1、柔韌性：就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。2、控制力與穩(wěn)定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。3、協(xié)調(diào)性與靈活性：協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力
跳舞其實(shí)是很辛苦的，在上課的時(shí)候，一定要讓自己的身體和呼吸配合好。想把握好基本的呼吸節(jié)奏，那我們就需要研究更深的問題了。如我們所知正常的呼吸會有快與慢之分，運(yùn)動量十分大的時(shí)候呼吸則短促、急劇、非常快，甚至?xí)霈F(xiàn)喘狀;當(dāng)我們睡覺、看書以及聽音樂時(shí)，身體呈松弛狀，呼吸是比較慢。
這些生理上的快慢呼吸在舞蹈中也有，而且是將生理呼吸與舞蹈呼吸混合在一起運(yùn)用。當(dāng)我們在跳節(jié)奏較快的舞蹈時(shí)，肢體呼吸與生理呼吸肯定也都是快的。短促有力的呼吸表現(xiàn)出舞種活潑、速度、干凈利落等風(fēng)格，同時(shí)也可以把一些不好的情緒給發(fā)泄出來。
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