六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)舞蹈 > 廣場(chǎng)舞 > 廣場(chǎng)舞山里紅教學(xué)視頻慢動(dòng)作

廣場(chǎng)舞山里紅教學(xué)視頻慢動(dòng)作

時(shí)間: 芬琪848 分享

廣場(chǎng)舞山里紅教學(xué)視頻慢動(dòng)作

  廣場(chǎng)舞的開展是積極響應(yīng)全民健身的號(hào)召,是提高國民身體素質(zhì)的有效途徑之一,是全面貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃的具體體現(xiàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)舞山里紅教學(xué)視頻慢動(dòng)作的相關(guān)資料,供大家參考!

  廣場(chǎng)舞山里紅教學(xué)視頻慢動(dòng)作

  廣場(chǎng)舞良好的姿勢(shì)

  一、站立時(shí),懸頂拔背,氣沉丹田。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時(shí),可以增加頸部到腰腹的長度,更重要的是使身體保持舞蹈「直腰」。

  二、耳根豎起能起到精神提起的作用,同時(shí)要感覺頸的長度、耳根和肩膊的距離。

  三、兩肩松垂,兩肘微微向下松沉,使身體重心不至提升。跳摩登舞時(shí),握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅(jiān)定,有彈性,不能僵硬。 四、確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。

  五、人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時(shí),通過身體變輕,減少身體對(duì)腿部的壓力。

  六、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng),而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。

  七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感覺腰腿至腳大拇指的長度。

  八、上半身要往上伸拔,下半身則要往下松沉,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂畢直而又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對(duì)拉的抗衡力,猶如禾苗的生長,根往下生,莖往上長,使身體放長,增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣,就會(huì)有更好的表現(xiàn)。

廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻慢動(dòng)作相關(guān)文章:

1.簡單廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻慢動(dòng)作

2.廣場(chǎng)舞背面慢動(dòng)作教學(xué)教學(xué)視頻

3.傷不起廣場(chǎng)舞分解動(dòng)作教學(xué)視頻

4.初學(xué)廣場(chǎng)舞一步一步教口令視頻

5.喜歡你廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻

1802302