廣場舞蹈青春修煉手冊教學視頻
廣場舞是一種不受場地、舞種、音樂等限制的舞蹈形式，多是群眾自發(fā)組織，以娛樂性、健身性、集體性為特征的群體性的舞蹈。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞蹈青春修煉手冊視頻的相關資料，供大家參考!
廣場舞蹈青春修煉手冊視頻教學
廣場舞學習技巧
01 探索未知
對舞者而言，身體就是探索不盡的奇妙花園。Bella Lewitzky訓練舞者時常常強調要通過動作來認識自我，挖掘潛能。她會孤立身體的某一部分，逼迫它做出常態(tài)下不會有的動作，她又時時保持開放，新道具新音樂信手拈來。相信自己，卻又不斷感知身體極限，即是舞者心態(tài)。
02 循序漸進的熱身
身體只有熱起來，才會足夠柔軟。舞者劉巖說昔日練功時，她會層層疊疊穿上四五層練功服來熱身，每完成一個步驟，就脫掉一層練功服，到大汗淋漓時方才是最輕薄的衣服，這樣一則為了保護還沒有完全打開的關節(jié)，二則為了盡快讓身體熱起來，三則雕塑形體的效果最好。
03 正確的呼吸
呼吸有多重要?舞者亞琳與鵬翔，異口同聲回答，非常重要。舞蹈的延展不僅是肢體的延展，更多是氣息的延展;舞蹈時需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個細胞，卻萬萬不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，會把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時，四周的力向內壓縮的集中點。
04 快容易，慢更難
臺灣編舞家林懷民在《高處眼亮》一書中說何惠楨跳躍飛馳如魚得水，慢板卻舉步維艱，為在《秋思》中扮演一位婦人，她躺在地板上攤開雙手用兩分鐘時間緩緩握拳，再用兩分鐘時間慢慢攤開。整整八天沒有學會一個動作，她卻成功地松解雙眉，收斂個性。打開身體，有時需放慢體會。
05 有思想的身體
編舞家Merce Cunningham稱“舞蹈即動作”，他采用“機緣”的方法編舞，以抓鬮的方法來決定身體的運動走向，所謂情節(jié)便不復存在，身體自身成為和觀眾對話的主體。是的，身體本身有思想，如果你聽不到自己身體所想，不必沮喪，在打開身體的過程中，身體與你的對話終會浮現。
06 收與放
有放，必有收。Martha Graham利用腹部運動創(chuàng)出 Graham技巧，吐氣時急劇縮腹，吸氣時拉平腹部，以此出發(fā)產生無數跌倒與站立的動作，以緊張的肢體語言表達戲劇效果。Martha堅持10分鐘內若無法做140次小跳便不宜登臺，這是對舞者的考量，一般人在打開身體的習練時每一次回收都跟隨呼吸，盡可能輕盈緩慢，便已受益匪淺。
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