2017年廣場(chǎng)舞林大會(huì)視頻
廣場(chǎng)舞隊(duì)是一個(gè)由群眾自發(fā)組織的,以廣場(chǎng)舞蹈作為主要鍛煉手段,在廣場(chǎng)上常年開(kāi)展廣場(chǎng)舞鍛煉、教學(xué)的團(tuán)體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年廣場(chǎng)舞林大會(huì)視頻，希望對(duì)您有所幫助!
2017年廣場(chǎng)舞林大會(huì)視頻
廣場(chǎng)舞基本知識(shí)了解
飯后一小時(shí)跳最佳
跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間要合理的安排，有些人為了跳廣場(chǎng)舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場(chǎng)舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而后者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠。
穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝
跳廣場(chǎng)舞時(shí)，很多人都會(huì)穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服。這樣的穿著是不利于身體健康的。跳廣場(chǎng)舞，最好穿寬松一點(diǎn)的衣服和舒適防滑的鞋。好的運(yùn)動(dòng)鞋能夠起到一定的保護(hù)身體的作用，還能夠有更有效的鍛煉效果。
不要飽腹起舞
跳廣場(chǎng)舞之前，不宜吃的太飽。飽腹運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胃部痙攣，腸胃脹滿(mǎn)，影響運(yùn)動(dòng)效果，嚴(yán)重還會(huì)惡心嘔吐。
選舞需謹(jǐn)慎
選擇廣場(chǎng)舞不要過(guò)于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測(cè)量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)以上的舞蹈。
仔細(xì)挑選跳舞的場(chǎng)所
車(chē)道邊灰塵和汽車(chē)尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅(jiān)硬，可能給關(guān)節(jié)帶來(lái)一定損傷，不宜作為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。最好選擇視野開(kāi)闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開(kāi)風(fēng)口。
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