廣場舞簡介

　　廣場舞通通常指都市廣場，校園、廠區(qū)由人民大眾集體表演的舞蹈。區(qū)別于鄉(xiāng)村村民年節(jié)之際的自娛性、集體性的

　　民俗舞蹈;也區(qū)別舞臺(tái)上由多人表演的群舞。集體舞作為一種都市的大眾性舞蹈，帶有強(qiáng)烈的自娛性，舞步一般比較簡單，隊(duì)形變化也不復(fù)雜，是一種比較容易開展的“大家跳”，對(duì)于活躍職工、學(xué)生、市民的業(yè)余文化生活極為有益，現(xiàn)大多數(shù)集體舞的動(dòng)作，來自中國的民俗舞蹈或西方的舞會(huì)舞蹈。常指都市廣場，校園、廠區(qū)由人民大眾集體表演的舞蹈。區(qū)別于鄉(xiāng)村村民年節(jié)之際的自娛性、集體性的民俗舞蹈;也區(qū)別舞臺(tái)上由多人表演的群舞。集體舞作為一種都市的大眾性舞蹈，帶有強(qiáng)烈的自娛性，舞步一般比較簡單，隊(duì)形變化也不復(fù)雜，是一種比較容易開展的“大家跳”，對(duì)于活躍職工、學(xué)生、市民的業(yè)余文化生活極為有益，現(xiàn)大多數(shù)集體舞的動(dòng)作，來自中國的民俗舞蹈或西方的舞會(huì)舞蹈。

　　廣場舞風(fēng)格特色

　　特殊性能

　　廣場舞蹈不是在劇場表演，劇場表演舞臺(tái)幕布把觀眾和演員隔離開來;分為舞臺(tái)表演區(qū)和觀眾欣賞區(qū)，使觀眾和演員分開。而廣場舞蹈是在觀眾當(dāng)中表演，演員至少有三個(gè)面對(duì)著觀眾直接表演，演員和觀眾能直接交流。魯迅曾經(jīng)說過，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影響損害“美的享受”。舞臺(tái)和觀眾是一體的，觀眾和演員打成一片，融為一體，使觀眾有一種特殊的感受。

　　樂歡快送

　　由于廣場舞蹈表演形式的特殊性，表演現(xiàn)場三面或四面都是觀眾，表演舞臺(tái)和觀眾是整體的，表演現(xiàn)場人頭攢動(dòng)火暴熱鬧。這就使得大多數(shù)廣場舞蹈的表演內(nèi)容一定是熱情歡快的，用舞蹈術(shù)語講就是“情緒舞”。這種表演形式?jīng)Q定廣場舞蹈不可能表現(xiàn)悲悲切切的內(nèi)容或非常有意境的作品，因?yàn)閺V場舞蹈的特殊表演環(huán)境來決定的。

　　集體參與

　　廣場舞蹈是群眾參與性很強(qiáng)的表演藝術(shù)形式。表演方式都以集體舞出現(xiàn)，少則幾十人多則幾百人.場面紅火熱鬧。廣場舞蹈一定是在廣場上表演，表演場地一般都比較寬闊，表演人數(shù)不能太少。所以廣場舞蹈一般都是以集體舞的形式來表現(xiàn)的。在寬闊的場地中表演大多都不用單人舞、雙人舞、三人舞的形式來表演。

　　以陋就簡

　　廣場舞蹈是在廣場上表演的藝術(shù)形式，同時(shí)廣場舞的表演方式有很大的靈活性.時(shí)間可長可短，完全體現(xiàn)主客觀的意愿和需要。廣場這個(gè)表演環(huán)境不可能有很好的布景舞美來體現(xiàn)很復(fù)雜的表現(xiàn)內(nèi)容。所以廣場舞蹈無論是在表現(xiàn)內(nèi)容上，舞蹈結(jié)構(gòu)上都不能搞得過于復(fù)雜，只能*飽滿的情緒和隊(duì)形的變化來博得觀眾的喜愛。

　　自娛自樂

　　自廣場舞蹈產(chǎn)生以來自娛性是廣場舞蹈的主要特征。民眾在參與廣場舞蹈時(shí)并不要求名利，完全是為了自娛。如正月十五鬧紅火，晨練時(shí)的廣場舞，大部分都是民眾自發(fā)性的表演。利用舞蹈來抒發(fā)情感的藝術(shù)，使舞者內(nèi)在情感得以宣泄，產(chǎn)生精神振奮的愉悅感，同時(shí)觀賞者也得到精神享受，這使舞者得到表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，產(chǎn)生自我價(jià)值感。這就是決定廣場舞自娛樂性的原因所在，也是廣場舞自產(chǎn)生以來經(jīng)久不衰的原因。

　　跳廣場舞的注意事項(xiàng)

　　跳廣場舞的時(shí)間。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的?？崭固鴱V場舞，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)柝?。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會(huì)擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外，跳廣場舞的場地一般會(huì)集中很多人，空氣流通差，時(shí)間長了，對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家，最好飯后1小時(shí)再去跳舞，每次跳別超過1小時(shí)。

　　跳廣場舞的穿著。跳廣場舞時(shí)，有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。廣場舞雖然不像專業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運(yùn)動(dòng)，腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn)，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

　　跳廣場舞的反應(yīng)。廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會(huì)減肥、降脂、降糖，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)，跳廣場舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會(huì)使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　女士別穿高跟鞋

　　正式的社交舞，女性舞者必須穿上高跟鞋。但穿高跟鞋會(huì)對(duì)膝蓋與腳跟造成壓迫，跳舞時(shí)施力較重，相對(duì)來說，腳部承受的壓力也比平時(shí)穿高跟鞋時(shí)來得大。特別是老年人，骨質(zhì)密度低，穿著高跟鞋跳舞易造成膝蓋、腳跟部位的傷害。所以，老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟盡量在3厘米以內(nèi)。另外，市面上有販?zhǔn)厶厥庥喼频男?，能降低足部與腰椎壓力，骨質(zhì)欠佳的長輩們可納入“跳舞配備”。羅佳琳補(bǔ)充，如果可以，最好穿著護(hù)膝，保護(hù)膝蓋;另外，跳舞動(dòng)作不宜太快，步伐要站穩(wěn)，環(huán)腰、牽手動(dòng)作也要確實(shí)，以防重心不穩(wěn)跌倒。

　　攜伴攜藥而行

　　盡管社交舞并非激烈的運(yùn)動(dòng)類型，老年人跳舞仍隱藏潛在風(fēng)險(xiǎn)，如跌倒、骨折、心血管疾病發(fā)作。最好攜伴同行，不要單獨(dú)外出跳舞。

　　若有骨質(zhì)疏松，患者脊椎就像“蛋殼”一樣，很容易因壓迫、撞擊而碎裂。如果社交舞有一些轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)或是彎腰動(dòng)作，老人最好先自我評(píng)估，如果柔軟度與骨質(zhì)不足，跳舞時(shí)應(yīng)放慢速度，進(jìn)行至這些動(dòng)作時(shí)，提醒自己舞蹈角度不要太大、動(dòng)作勿過度激烈。

　　許多老人有“三高”問題或心血管疾病史，如果有胸悶、胸口緊、喘、臉色發(fā)白、呼吸困難等狀況發(fā)生，應(yīng)立即停止舞蹈，不要勉強(qiáng)。 針對(duì)有心臟疾病的老人，若醫(yī)師開立有硝酸甘油片，這應(yīng)隨身攜帶，萬一心臟不適，可立刻服用以緩解癥狀，避免心肌梗塞、心絞痛等。

　　有高血壓的老人，最好在出門運(yùn)動(dòng)前用藥，待血壓平穩(wěn)再跳舞。另外，天冷時(shí)通常血壓較高，不要以為“跳舞會(huì)發(fā)熱，所以要穿少一點(diǎn)。”他說，氣溫低更容易引發(fā)心血管疾病，就算是運(yùn)動(dòng)，衣物仍要穿足。