2017年最容易學(xué)的中老年廣場舞視頻
廣場舞是我國現(xiàn)階段重要的群眾體育活動(dòng),帶有強(qiáng)烈的中國國情。它不僅豐富了城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活,也對(duì)提升我國城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)和人文素質(zhì)具有重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017年最容易學(xué)的中老年廣場舞視頻，希望對(duì)您有所幫助!
2017年最容易學(xué)的中老年廣場舞視頻
廣場舞步基本舞步名稱
?、貯組廣場舞步基本舞步名稱
橫八步、直十八步、扭跨三十二步、橫左右走轉(zhuǎn)體三十二步、老十六步、單搖手三十二步、翻手退手前二十步、雙手
搖三十二步、前后恰恰十四步、前扭跨左點(diǎn)右點(diǎn)二十步、工字恰恰十五步、登山十二步、前進(jìn)后退三十步、踢足繞手
二十四步、左右前轉(zhuǎn)體十六步、腳后跟踢秧歌二十步
?、贐組廣場舞步基本舞步名稱
不轉(zhuǎn)彎十六步、四方向擴(kuò)胸十八步、踢腳秧歌步扭跨二十二步、前后方向十六步、四方向三十二步、快八步、迪斯科
十四步、平移踢足十六步、四方向十六步、十八步恰恰前后轉(zhuǎn)體、三十六步迪斯科舞十二步、迪斯科舞十步、迪斯科
舞十二步、迪斯科舞四十步、前進(jìn)后退恰恰十六
廣場舞詳細(xì)步法
廣場舞十五步詳細(xì)步法
雙腳并立。
1.左腳向左一大步站穩(wěn)，作為下一步的重心。
2.右腳并向左腳但不要放下。
3.右腳向右一大步站穩(wěn)作為下一步的重心。
4.左腳并向右腳但不要放下。
5.左腳向左一大步站穩(wěn)作為下一步的重心。
6.右腳向左前方踢，停留在左腳的正前方上面，踢的時(shí)候腳尖自然向右轉(zhuǎn)約四十五度，腳跟向左四十五度。
7.右腳放回右邊。保持向右轉(zhuǎn)四十五度的姿勢。
8.左腳提起打橫，腳尖向左放下。
9.提起左腳腳再將尖向左靠前腳跟向右靠后放在剛才左腳剛才的位置。
10.右腳并向左腳一小步的位置放下。
11.身體左轉(zhuǎn)，左腳提起后向有原地向左轉(zhuǎn)約八分之一圈，左腳跟和右腳跟靠近形成四十五度的夾角。
12.右腳尖再剛才的基礎(chǔ)上向右旋轉(zhuǎn)九十度，腳尖朝初始位置的前方。
13.身體向右旋旋轉(zhuǎn)身，左腳尖靠近右腳尖，形成九十度的夾角。
14.身體向右轉(zhuǎn)，右腳跟靠近左腳跟，形成九十度夾角。
15.左腳并向右腳。此時(shí)我們已經(jīng)到起始位置，面向起始位置的后方繼續(xù)第一步，循環(huán)下去。
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