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2017新廣場舞變隊形視頻

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  廣場舞以其獨特的魅力受到廣大中老年朋友特別是女性朋友的喜愛,以參與運動、會跳廣場舞為榮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017新廣場舞變隊形視頻,希望對您有所幫助!

  2017新廣場舞變隊形視頻

  跳廣場舞的基本知識

  提前進(jìn)跳廣場舞的場地

  每次提前10至15分鐘到場地,留足時間做課前準(zhǔn)備,充分熱身。大多數(shù)領(lǐng)舞老師都喜歡守時并做好準(zhǔn)備的舞友。

  跳廣場舞前少量進(jìn)食

  別在跳廣場舞前吃得太飽。新鮮的水果、酸奶、堅果都是不錯的課前餐點。

  穿對舞蹈服

  跳廣場舞時穿上領(lǐng)舞老師建議的、合身的舞蹈服。很多領(lǐng)舞老師對著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的廣場舞學(xué)習(xí)。同時舞鞋也要合腳。

  扎好頭發(fā)

  跳廣場舞前先將頭發(fā)扎好,最好不要遮住眼睛和臉。有的領(lǐng)舞老師喜歡舞友統(tǒng)一將頭發(fā)盤成一個髻。如果你的頭發(fā)太短,那就扎個馬尾。

  清除雜念

  跳廣場舞前,將與廣場舞無關(guān)的問題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳廣場舞可以減壓。好好利用你的廣場舞時間,充分放松、清除雜念。集中注意力跳廣場舞,暫時忘卻煩惱。

  找個好位置

  進(jìn)入廣場舞場地后找個好位置,這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)跳廣場舞的人會早早地來到,占據(jù)最好的位置,通常是前排。無論你選擇站在哪里,至少得看得見、聽得見領(lǐng)隊上課。

  呵護(hù)受傷的部位

  如果身體的某個部位受了傷,要適當(dāng)減少受傷部位的運動量,否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù),但過度運動會延緩康復(fù)。聆聽身體發(fā)出的信號,如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作,那就別做。給身體必要的休息。


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