交誼舞基本步教學(xué)視頻

　　沒(méi)有人在乎你跳得好不好。只要跳起來(lái)就行!偉大的舞者并不因?yàn)榧夹g(shù)而偉大，是因?yàn)榧で槎鴤ゴ?—— 馬莎·格雷厄姆。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦交誼舞基本步教學(xué)視頻，供大家參考!

　　交誼舞的常見(jiàn)姿態(tài)與技巧

　　方位：是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí)，雙腳在舞池中所面對(duì)、背對(duì)指示之方向，也就是指舞步運(yùn)行之方向，并非身體之方向。一般以舞者自身為中心點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45度為一個(gè)方向，分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八個(gè)方向。

　　移動(dòng)：在未起步之前，雙膝要放松，欲前進(jìn)時(shí)，先將腳以上的整個(gè)身體前移，使身體重心落在雙腳前掌。欲后退時(shí)，先將腳以上的整個(gè)身體后移，使身體重心落在雙腳后跟。當(dāng)身體重心超出支撐點(diǎn)后，身體將先于動(dòng)力腿開(kāi)始移動(dòng)，同時(shí)主力腿緊隨開(kāi)始動(dòng)作，推動(dòng)身體繼續(xù)向前(或向后)移動(dòng)。

　　反身動(dòng)作：是一種身體的動(dòng)作以便引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，不論是前進(jìn)或后退身體的另一側(cè)向移動(dòng)足方向移動(dòng)，此動(dòng)作作為左、右軸轉(zhuǎn)步，表現(xiàn)最為突出。如：右腳前轉(zhuǎn)時(shí)，左肩和左胯向前送;左腳前轉(zhuǎn)時(shí)，右肩和右胯向前送。右腳后退時(shí)，左肩和左胯后讓;左腳退轉(zhuǎn)時(shí)，右肩和右胯后讓，這樣使身體與舞步形成反向配合，叫反身動(dòng)作。這在交誼舞中經(jīng)常運(yùn)用，注意在向前轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主要以肩帶動(dòng)，向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主要以胯帶動(dòng)，做好反身動(dòng)作，可使旋轉(zhuǎn)做得圓滑、連貫，但要做得適度。反身動(dòng)作并不改變邁步的方向。

　　傾斜：表現(xiàn)為身體由足踝以上向左或向右之傾斜度，此動(dòng)作有助于平衡或旋轉(zhuǎn)的舞姿優(yōu)美。傾斜的原則是傾向轉(zhuǎn)圈之內(nèi)側(cè)，反身動(dòng)作不可傾斜，但在右腳反身動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，應(yīng)向右傾斜，左腳反身動(dòng)作時(shí)則向左傾斜。各種旋轉(zhuǎn)，開(kāi)始都是反身動(dòng)作，接著參與其中的就是傾斜動(dòng)作。

　　擺蕩：是舞者在每次走步時(shí)身體和腳步有向上蕩起的感覺(jué)，有如蕩秋千一樣從下向上蕩起，擺蕩技巧適用于除探戈舞以外的其他各舞種，尤其在三步舞中常用到。

　　升降動(dòng)作：上升是指大腿肌肉支撐，將膝蓋打直，然后整個(gè)身體向上擴(kuò)張，隨著由腳跟之升起或離發(fā)之動(dòng)作而來(lái)。下降是指支撐足由腳尖到腳跟往下并延續(xù)屈膝之下降動(dòng)作，便于下一步的進(jìn)行。各種舞步都有不同程度的起伏，這種起伏是指舞者身體和雙腳所表現(xiàn)出來(lái)的上升與下降。

　　現(xiàn)以升降技巧得到充分體現(xiàn)的慢三步舉例說(shuō)明：當(dāng)?shù)谝慌某霾綍r(shí)先屈膝降體到最低處起步，第一拍的后半拍即開(kāi)始上升，第二拍運(yùn)步時(shí)繼續(xù)上升，第三拍繼續(xù)上升到頂點(diǎn)，這時(shí)身體呈現(xiàn)暫時(shí)“懸掛”在空中的形態(tài)，強(qiáng)化飄逸和輕盈，然后在第三拍末時(shí)又下降,這樣形成一個(gè)波浪起伏的曲線，顯示出三步舞的浪漫和飄逸。

　　姿勢(shì)：男士以自然直立，雙膝稍曲之姿勢(shì)站立，雙腳至身體往前傾，腰部緊撐，肩膀自然放松，胸部不可拉緊，身體之重量往前放在腳掌上，雙腳平放。女士基本上與男士的姿勢(shì)相同，只是在腰部以上姿勢(shì)須稍向后，但不可太夸張。

　　韻律：是指在舞蹈動(dòng)作中，人體運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律造成欲左先右、欲縱先收，以及動(dòng)與靜、上與下、高與低、長(zhǎng)與短等辯證的規(guī)律。韻律在舞蹈中有著重要的地位，是較難掌握的一種動(dòng)作因素。

　　造型：是塑造人物外部形象的藝術(shù)手段之一，在舞蹈中人們將塑造性強(qiáng)的動(dòng)作姿態(tài)稱為“造型”。

　　主力腿：主力腿又稱重心腿，是指動(dòng)作過(guò)程中或形成姿態(tài)時(shí)，支撐身體重心的一條腿，它與動(dòng)力腿的配合對(duì)身體平衡以及動(dòng)作、姿態(tài)的優(yōu)美有著重要作用。

　　動(dòng)力腿：動(dòng)力腿是非重心支撐的一條腿，可做各種屈伸、擺動(dòng)以及前進(jìn)和后退的動(dòng)作。