交誼舞教程大全視頻
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遇到困難，你有選擇，要不你坐困愁城，要不你跳舞，我情愿你跳舞，我情愿你跳舞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞教程大全視頻，供大家參考!
勁爆拉丁舞為你去掉脂肪：
拉丁舞屬于國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風(fēng)行全球，獲得大眾的熱列愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風(fēng)格與特色，時而纏綿柔美、時而熱情奔放，剛?cè)岵⑦M的舞姿，讓妳的舉手投足間更充滿女性魅力。
步驟/方法
步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎(chǔ)預(yù)備動作。重心放在后腳，前腳腳尖著地，大腿內(nèi)側(cè)用力收緊，臀部往內(nèi)夾緊，手舉起向上延伸。
臀部夾緊，大腿內(nèi)側(cè)用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側(cè)向外延伸
重心腳(右腳)伸直，身體保持正面，臀部及骨盆向后轉(zhuǎn)，右手向上伸展。
重心放在左腳，做動作時要收小腹，右手臂平舉、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后壓，訓(xùn)練后背肌肉。
雙腿屈膝并攏
這是一個瞬間動作，腹部像被打到一樣往內(nèi)縮，利用腹部的力量帶動大腿往上提，做動作時另一只重心腳會略微踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢一起練習(xí)，連續(xù)做8次左右就會感到肌肉用力。
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