1979年,改革開放第一年。這年的除夕夜,消失多年的交誼舞第一次出現(xiàn)在人民大會(huì)堂的聯(lián)歡會(huì)上。舞禁初開頭四年大會(huì)堂里舞禁初開,民間一些時(shí)髦的年輕人已經(jīng)嗅到了肢體解放的味道,交誼舞在迪斯科悄然流行。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞 狐步舞(慢四)入門教學(xué)視頻，供大家欣賞!

　　國標(biāo)舞身體技巧

　　1,全腳滾動(dòng)技巧

　　.所謂滾動(dòng),是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌.這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動(dòng)不見重心交替的狀態(tài),這種滾動(dòng)帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語. ­

　　2,反身技巧.

　　所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng),猶如扭秧歌,"左腿向前(后),身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后),身向右(左)轉(zhuǎn)".它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花. ­

　　3,傾斜技巧.

　　這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的.其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng),伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型.同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲. ­

　　4,擺動(dòng)技巧.

　　以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感,其作用是加大運(yùn)步的步幅,增強(qiáng)身體的流動(dòng).為獲取擺動(dòng)感,需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力,以及膝關(guān)節(jié)的配合,從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng). ­

　　5,升降技巧.

　　以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移,實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地. ­

　　6,領(lǐng)舞跟舞技巧

　　.二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋.腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息,依靠永不變形的手臂握持,向?qū)Ψ絺鬟f和反饋.華爾茲等摩登舞,還應(yīng)借助腰胯接觸點(diǎn),更有效地傳遞與反饋.同時(shí)雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對(duì)獨(dú)立,不能有絲毫依賴對(duì)方的動(dòng)機(jī).領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷,跟舞者不得自作主張. ­

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