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交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻

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交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻

  中老年人交誼舞鍛煉既有直接的動(dòng)機(jī),又有間接的動(dòng)機(jī);既有缺乏性動(dòng)機(jī)的,又有豐富性動(dòng)機(jī)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞慢四步《高山有好水》花步展示視頻,供大家參考!


  國(guó)標(biāo)舞基本功技巧

  1、不露痕跡技巧

  這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是,腳底內(nèi)側(cè)著力,避免兩腳同時(shí)承擔(dān)體重,盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間,讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華而茲),或最初一瞬間(探戈)完成的。

  2、全腳滾動(dòng)技巧

  所謂滾動(dòng),是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)(轉(zhuǎn)換)過(guò)程,無(wú)論腳尖滾向腳跟,還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),且不得只用腳掌;這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動(dòng)不見重心交替的狀態(tài);這種滾動(dòng)帶來(lái)的自然起伏,與人為的原地顛簸不可同日而語(yǔ)。

  3、反身動(dòng)作技巧

  所謂反身(亦稱側(cè)身)以腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng);猶如扭秧歌—“左腿向前(后),身往左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后),身往右(左)轉(zhuǎn)”。它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧,身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。

  4、傾斜技巧

  這里所說(shuō)的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直坐標(biāo)、主線條向上延伸為特征展開的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng),伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣,需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。

  5、擺動(dòng)技巧

  以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感,其作用是加大運(yùn)步的步幅,增強(qiáng)身體的流動(dòng)。為獲取擺動(dòng)感,需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力,以及膝關(guān)節(jié)配合,從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。

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