交誼舞方步教學(xué)視頻分解
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交誼舞是一項融體育與藝術(shù)、健身與娛樂于一體的具有推廣性的體育運(yùn)動項目,是大學(xué)生走向社會后參加社交活動的有效手段之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞方步教學(xué)視頻分解的相關(guān)資料,供大家參考!
交誼舞方步教學(xué)視頻分解
跳舞的作用有很多
全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時,達(dá)到減肥的目的。
培養(yǎng)自身氣質(zhì)
舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng),對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動,通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
讓人心情愉悅
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。
有較強(qiáng)趣味性
在舞蹈當(dāng)中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動的疲勞。
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