辰溪廣場(chǎng)交誼舞視頻
自16、17 世紀(jì)起,交誼舞已在歐洲各國(guó)成為一種普遍的社交活動(dòng),故有“世界語(yǔ)言”之稱(chēng)。到20世紀(jì)20年代以后,交誼舞在世界各地風(fēng)行起來(lái),所以又稱(chēng)它為“國(guó)際舞”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的辰溪廣場(chǎng)交誼舞視頻,希望對(duì)您有所幫助!
辰溪廣場(chǎng)交誼舞視頻
跳交誼舞的好處
鍛煉意志、堅(jiān)持不懈
和眾多健身項(xiàng)目一樣,堅(jiān)持才能勝利,跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心,“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,必有好處”,鍛煉持之以恒意志。很多愛(ài)好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅(jiān)持跳舞,跳舞已成為生活的一部分,即使歲月流逝,但青春活力不減,增強(qiáng)了自信心和對(duì)生活的熱愛(ài)。
有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)
跳舞的過(guò)程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng),從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng),既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步,一場(chǎng)舞下來(lái)幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng),還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng),讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng),體型更加勻稱(chēng)健美。
長(zhǎng)期的練習(xí)跳舞,有利于促進(jìn)脂肪燃燒,加強(qiáng)了血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞,既是運(yùn)動(dòng),也是娛樂(lè)。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣。在娛樂(lè)中鍛煉身體,結(jié)合放松運(yùn)動(dòng),輕松健身,盡情娛樂(lè),一舉兩得。
跳交誼舞的過(guò)程中,優(yōu)雅的音樂(lè)不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞,還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒,優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松,放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果,健身從此不再單調(diào)枯燥,變得快樂(lè)輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之后,跳個(gè)交誼舞來(lái)放松一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會(huì)令你心境開(kāi)朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量,保持良好的心態(tài),令人精神煥發(fā),充滿自信、活力。
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