交誼舞全身有節(jié)奏的動作，對身體生理有恢復(fù)和平衡作用，有助于心肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，延緩肌肉細(xì)胞衰老，使各部位肌肉保持彈性，緩和緊張的神經(jīng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣場舞交誼舞拜新年視頻，希望對您有所幫助!

　　廣場舞交誼舞拜新年視頻欣賞

　　快速學(xué)習(xí)交誼舞

　　1、找個舞伴

　　在朋友中找個會跳交誼舞的當(dāng)舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學(xué)習(xí)了，這是比較快的方法。

　　2、做好理論工作：記住基本要領(lǐng)

　　第一拍男進(jìn)左，女退右。

　　第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

　　第三拍保持腳的位置，繼續(xù)上升和前迸的動律。最后一瞬間落下腳跟。

　　第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。方法相同。

　　3、腿和腳姿勢的正確性

　　男女雙方相對，錯開三分之一，兩腳平行并立，腳尖正對前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對準(zhǔn)對方的雙腳中線，兩腳間距一腳寬。

　　身體姿勢　站立要直，軀干挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應(yīng)放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內(nèi)收下頜。
 

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