學(xué)跳交誼舞基本常識

　　現(xiàn)代交誼舞有五大核心：節(jié)奏是舞魂，舞步是根本，舞姿顯優(yōu)美，展現(xiàn)是舞情，花步是水平。要跳好交誼舞，首先得對它的一些基礎(chǔ)知識有一定了解，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳交誼舞基本常識的資料，供你參考。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識一：實用的交誼舞常識

　　1、北京平四與快四，慢四

　　時常會有人問這樣的問題：快四是不是節(jié)奏加快了的平四?慢四是不是節(jié)奏放慢了的平四?是不是平四跳快了就是快四了，跳慢了就是慢四了?

　　這是一種錯誤的認(rèn)識。北京平四，快四，慢四這幾種舞蹈是不同的。

　　從舞曲方面來講，北京平四相對自由一點，跳北京平四不僅可以用北京平四的音樂，還可以用快四的的音樂，節(jié)奏快一點無所謂。但是快四就不行了，快四只能使用節(jié)奏快的音樂，節(jié)奏慢的音樂不適合跳快四。而慢四就更特殊了，慢四的音樂節(jié)奏要比平四和快四慢得多得多，慢四的舞曲只能跳慢四。

　　從舞蹈風(fēng)格上來說，平四歡快、流暢、優(yōu)美;快四熱情、張揚、比平四更歡快;慢四最慢，但最柔美最優(yōu)雅最抒情。

　　從舞步方面來講，北京平四較簡單，四拍之內(nèi)走四步，力量平均;而快四不一樣，快四雖然也跳四拍，但是最后兩步并做一步，但是卻不是三步。慢四要根據(jù)舞曲的節(jié)奏有快有慢，通常都是一個花樣的開始和結(jié)尾為慢步(也可以說是滑步)，中間稍稍快一些，但還是比平四和快四慢。

　　2、北京平四與探戈、倫巴

　　在舞場上，通常都會看到有些舞者跟著探戈或者倫巴的舞曲跳北京平四，這是為什么呢?

　　也許是因為北京平四的舞曲與探戈、倫巴的舞曲有點像吧。的卻，這幾種舞蹈的舞曲確實有點像，但是我覺得他們還是有區(qū)別的。

　　任何舞曲的節(jié)奏、鼓點都是與其所對應(yīng)的舞種的風(fēng)格相一致的。探戈舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，舞蹈者必須表情嚴(yán)肅，表現(xiàn)出東張西望，提防被人發(fā)現(xiàn)的表情。所以它的音樂為頓挫感非常強烈的斷奏式。而倫巴溫柔纏綿，舞蹈著表情甜美，起舞的時候擺跨較明顯，它的音樂頓挫感不強，但是鼓點有輕有重，因為舞步是虛實結(jié)合這樣才會有擺跨的效果出來，顯得肢體很柔軟。

　　3 、快三與慢三

　　我想這個不用多說了，很多人都能區(qū)分快三與慢三

　　快三的節(jié)奏快，因此花樣較少，以旋轉(zhuǎn)為主。但是要求舞者有相當(dāng)不錯的舞蹈基礎(chǔ)，特別是腳上要穩(wěn)，要不然很容易摔倒或起舞的時候出現(xiàn)頭暈的情況。

　　慢三的節(jié)奏相對緩慢，花樣較多，對舞者的基本功要求相對較低，但是因為它節(jié)奏相對緩慢，所以起舞的時候就容易爆樓舞者的缺點，比如舞姿不夠舒展不夠漂亮等問題，都很容易看出來。

　　總之，各有利弊。

　　4、識節(jié)奏起舞

　　跳舞不是唱歌，根據(jù)不同的調(diào)子不同的歌名唱不同的歌，而且每一首歌的調(diào)子都是獨一無二的。而跳舞不同，跳舞的時候是根據(jù)舞曲的節(jié)奏而不是根據(jù)歌名來起舞的。到了舞場上，該跳什么舞的時候不用嘴巴問，只用耳朵聽，用耳朵聽節(jié)奏，然后根據(jù)節(jié)奏判斷該跳什么舞。

　　常常在舞場上會碰到這種情況：舞曲響起，而有些人不知道該跳什么舞蹈，搞不清是哪一種舞蹈的音樂。還有這種情況：有些同學(xué)喜歡記歌名，認(rèn)為舞場上放哪一首歌就是要跳某一種舞蹈，所以就形成了思維定勢——識歌起舞。這是一種很可怕的習(xí)慣，比不知道該跳什么舞好要很可怕，因為交誼舞曲很靈活的，同樣一首曲子，被專業(yè)的音樂軟件處理過后，可以用到不同的舞曲中，比如《走過咖啡屋》這首歌，我聽過它的北京平四版，也聽過它的倫巴版。

　　搞不清跳什么舞不可怕，只要稍加訓(xùn)練或多了解一些交誼舞的理論知識就可以改正過來;而那些識歌起舞的同學(xué)就要注意了，要努力打破自己的思維定勢。

　　這種識歌起舞現(xiàn)象在跳集體舞的時候就更常見了，在跳集體舞的時候，有很多同學(xué)都認(rèn)歌名，其實跳集體舞也是根據(jù)節(jié)奏跳的，只要是那個節(jié)奏，用哪一個舞曲都是可行的。比如舞場上常見的24步、32步、20步、22步、26步，這幾個舞蹈的節(jié)奏都是一樣的，其實這幾個舞蹈的舞曲可以混用。一般情況下，學(xué)校跳集體舞用的舞曲幾乎是每首歌的對應(yīng)舞蹈是固定的。而我在舞場上見過不少同學(xué)在領(lǐng)舞更換舞曲的時候表現(xiàn)出很驚訝的情緒。其實，這也是一種思維定勢。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識二：判斷交誼舞音樂的方法

　　寫給對交誼舞曲辨別有困惑的朋友

　　每當(dāng)舞廳中一首舞曲響起，舞者首先要判斷出這是何種舞蹈的音樂?也就是說馬上要跳什么了。對于舞場熟手來說這不過是條件反射一般的事情，而初學(xué)交誼舞的朋友可能就不是那么簡單，他們往往搞不大清楚該跳三步了還是四步了，至于倫巴和探戈一類一般人跳得不多的曲子就更是無從反應(yīng)。搞不清舞曲節(jié)奏難于下腳，這成了初學(xué)者首先要解決的問題。

　　音樂是舞蹈的靈魂，舞曲是交誼舞的靈魂，而節(jié)奏則是交誼舞音樂的骨架。舞廳交誼舞的運步就是在各種音樂節(jié)奏的規(guī)范之下演繹的，即使在一系列花樣動作中手臂和軀體的組合運動也必須和雙腳符合舞曲節(jié)奏的運步相匹配。聽懂舞曲的節(jié)奏從而能夠正確運步是每個初學(xué)者習(xí)舞的基本功和入門篇，聽不懂舞曲節(jié)奏跟不上趟，那只能與舞無緣了。為了幫助初學(xué)的朋友盡快聽懂常用舞種舞曲的節(jié)奏，現(xiàn)將它們的節(jié)拍特點羅列于下，以便比較鑒別。

　　慢四 |咚 噠咚|咚 噠|咚 噠咚|咚 噠| 2/4或4/4拍 26小節(jié)/分鐘左右

　　中四 |咚 噠 |咚 噠|咚 噠 |咚 噠| 2/4或4/4拍 40小節(jié)/分鐘左右

　　快四 |咚噠 咚噠|咚噠 咚噠| 2/4拍 60小節(jié)/分鐘左右

　　慢三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 28小節(jié)/分鐘左右

　　中三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 介于慢三快三之間

　　快三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 56小節(jié)/分鐘左右

　　吉特巴|咚噠咚噠 咚噠噠 咚噠|咚噠 咚噠 咚噠噠 咚噠| 4/4拍 45小節(jié)/分鐘左右

　　倫巴 |咚 噠噠 噠噠|咚噠 咚噠| 2/4或4/4拍 34小節(jié)/分鐘左右

　　探戈 |咚咚咚 咚噠噠|咚咚咚 咚噠噠| 2/4或4/4拍 30小節(jié)/分鐘左右

　　通過以上比較,可以看出除了慢三中三快三是3/4拍的三步舞，其它都是2/4或4/4拍的四步舞，按照"慢(二拍或一拍)，慢(二拍或一拍)，快(一拍或半拍)，快(一拍或半拍)"的標(biāo)準(zhǔn)并步去跳。

　　由于一般舞廳交誼舞的步法是嚴(yán)格和舞曲節(jié)奏掛鉤的，所以要“勇敢地邁出你的雙腳”必需聽懂舞曲節(jié)奏。和一般的歌曲音樂相比，舞廳舞曲都經(jīng)過了專業(yè)制作，帶有顯著的節(jié)拍鼓點，重拍上的鼓點響亮，和弱拍上的鼓點有明顯區(qū)別，你仔細(xì)聽其中的鼓點強弱就能夠較容易地辨別出是三拍子還是四拍子，前者當(dāng)然就要跳三步的華爾茲(慢三，中三)或維也納華爾茲(快三)，而后者顯然就要在四步舞里面作選擇，一般舞廳常放的是慢四中四快四舞曲，吉特巴(小拉)舞曲放得也較多，倫巴和探戈舞曲放得較少些，你可以從各自不同風(fēng)格的節(jié)拍鼓點中尋找它們各自的身影。為了提高你的辨別能力，在掌握了一般四步節(jié)奏的基礎(chǔ)上，建議你重點辨別生動活潑熱情奔放的吉特巴，幽雅抒情柔美纏綿的倫巴，剛勁有力頓挫銳利的探戈，仔細(xì)品味它們各自的節(jié)拍鼓點，相信對你的樂感的加強會有很好的推動，為你今后漫步舞場馳騁舞林奠定堅實的基礎(chǔ)。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識三：國標(biāo)舞身體技巧

　　1、縱向牽引技巧.

　　亦謂體態(tài)要求.即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面.對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環(huán)繞的構(gòu)架永不變形,二是頭部略向左,上身略后傾.

　　2、平面牽引技巧.

　　這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵.其要領(lǐng)是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到.即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果.只有腳隨身動,才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng).一些人跳舞多年,為什么還是"會踩腳""怕踩腳",就是因為身隨腳動.

　　3、不漏痕跡技巧.

　　這是重心轉(zhuǎn)移的高境界.其要領(lǐng)是,腳底內(nèi)側(cè)著力,避免雙腳同時承擔(dān)體重,盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡.即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的.

　　4、全腳滾動技巧.

　　所謂滾動,是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌.這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài),這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語.

　　5、反身技巧.

　　所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動,猶如扭秧歌,"左腿向前(后),身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后),身向右(左)轉(zhuǎn)".它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花.

　　6、傾斜技巧.

　　這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的.其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動,伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型.同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲.

　　7、擺動技巧.

　　以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感,其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動.為獲取擺動感,需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力,以及膝關(guān)節(jié)的配合,從而實現(xiàn)身體在空中的挪動.

　　8、升降技巧.

　　以促進重心轉(zhuǎn)移,實現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地.

　　9、領(lǐng)舞跟舞技巧.

　　二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋.腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息,依靠永不變形的手臂握持,向?qū)Ψ絺鬟f和反饋.華爾茲等摩登舞,還應(yīng)借助腰胯接觸點,更有效地傳遞與反饋.同時雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立,不能有絲毫依賴對方的動機.領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷,跟舞者不得自作主張.

　　10、節(jié)奏處理技巧.

　　舞者除了踩準(zhǔn)腳步這一基本要求外,還應(yīng)當(dāng)對原有的節(jié)拍加以處理,使之豐富多彩.如我們將華爾茲的兩個弱拍融化在一起,形成"嘭嚓.嚓"的附點性變化,隨著最后一剎那升到最高,飄逸的風(fēng)度淋漓酣暢.至于斗牛舞曲跳探戈,牛仔舞曲跳恰恰,傳統(tǒng)中四跳狐步,傳統(tǒng)慢四跳倫巴,也許別有一番風(fēng)味.

　　學(xué)跳交誼舞基本常識四：倫巴初學(xué)者應(yīng)注意的基本功

　　1.做原地八字扭胯時，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個動作要注意 兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運動。(這點很重要)

　　2.倫巴屬四拍音樂，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿， 有味道，一般練習(xí)時應(yīng)以&2341讀音樂，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動作。

　　3.每拍過渡時的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對 抗, 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是椎晃動的主要原因!

　　4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個整體， 眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。：)

　　5.腳型，其實除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因 素。做basic movement時，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會更濃郁的。

　　6.basic movemeng 的前進步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時后腳總 因胯而轉(zhuǎn)動腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要 移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

　　7.cucaracha和time step時，two之前的&要壓地充分，移動要快速到位，初學(xué)時應(yīng)嚴(yán) 格按照音樂的節(jié)奏，two,three,four一定要移動到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕松省力的移動技巧。

　　8.練習(xí)時要始終張著嘴，不要憋氣，每四節(jié)一呼吸，four的時候吸氣.多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。