學(xué)跳交誼舞入門(mén)

　　交誼舞慢三步基本步其實(shí)很簡(jiǎn)單，所有的花樣都是從基本步中演變而來(lái)，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳交誼舞入門(mén)的資料，供你參考。

　　學(xué)跳交誼舞入門(mén)一：交誼舞慢三步介紹

　　在舞會(huì)中， 慢三是最基本的舞種之一，是其它舞種的基礎(chǔ)。這是因?yàn)樵谄渌璺N所要用到的技巧，在慢三中都有應(yīng)用。

　　慢三是屬于三步。三步，顧名思義，就是每一小節(jié)有三拍。它的重音在第一拍， 后兩拍是弱音，節(jié)奏是" 強(qiáng)、弱、弱"。

　　通常在交誼舞中男士請(qǐng)了女伴之后， 擺好舞姿， 男舞伴前進(jìn)左腳，女舞伴后退右腳，那么在慢三中， 對(duì)于男士， 第一小節(jié)的重音在左腳，第二小節(jié)的重音就換到了右腳，以后都是重音在左右腳輪換。對(duì)于女舞伴亦是一樣， 第一小節(jié)的重音在右腳，第二小節(jié)的重音就換到了左腳，接著輪換。 這是與慢四非常明顯的不同。

　　慢三最簡(jiǎn)單的舞步是直步，初學(xué)者往往以為是跳舞， 就不知道腳該往哪兒放了。其實(shí)和走路差不多，只不過(guò)是加上了對(duì)音樂(lè)的理解。對(duì)于慢三，我們說(shuō)第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍， 步子作為調(diào)整。 男士出腳應(yīng)直著往前伸，有的初學(xué)者怕踩著女伴的腳， 腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實(shí)只要男女雙方和著音樂(lè)的節(jié)奏，根據(jù)角色前進(jìn)或后退， 是不會(huì)踩著對(duì)方的腳的。

　　交誼舞慢三步基本步其實(shí)很簡(jiǎn)單，所有的花樣都是從基本步中演變而來(lái)，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。當(dāng)然這些都是紙上談兵，大家還是要多與"舞"林高手們切磋，這樣才能提高舞技。

　　學(xué)跳交誼舞入門(mén)二：交誼舞慢三步動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人們踉踉蹌蹌的，就是他想先走，邊走邊蹲所致。結(jié)果，蹲不下去，也走不好。

　　2、右腿一蹲下去的時(shí)候，要走的那只左腳不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉著一樣，不讓它往前走。也就是說(shuō)，一的時(shí)候，一定是一個(gè)蹲下去屈膝的一個(gè)弓步。這叫“弓步深蹲”。

　　3、蹲下去，人們都誤以為自己把自己砸下去，重力墜落下去，不是這樣的，一定要主動(dòng)蹲。主動(dòng)蹲的辦法是膝蓋活，你主動(dòng)地讓膝蓋彎曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此時(shí)要注意，前后腿要協(xié)調(diào)，不要下去程度不同，不配套，就變?nèi)匙恿恕?dòng)作蹲起是連貫的，但是你要心里清楚都擺好型。微觀上有，宏觀上沒(méi)有。這叫“屈膝下蹲”。

　　4、下蹲一定要急，要快，具體看頂心，對(duì)鏡子看，頭頂心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。這叫“急降頂心”。

　　5、二隨著蹲的右腿慢慢站起，身體就拉動(dòng)左腳出去了，完全站起，完全出去，這樣就有拉力和摩擦力了。這叫“先蹲后起，急蹲慢起”。

　　6、三的時(shí)候，一定要注目，把架子擺出來(lái)。檢驗(yàn)有架子的極端辦法，男士叼煙卷，女士拿火機(jī)，三的時(shí)候擺架子，能把煙點(diǎn)著。這叫“一蹲二起三擺架”。

　　學(xué)跳交誼舞入門(mén)三：交誼舞的重要基本功教學(xué)—舞蹈運(yùn)動(dòng)步伐

　　運(yùn)動(dòng)步伐，是交誼舞的學(xué)習(xí)關(guān)鍵，不一樣的舞種，對(duì)運(yùn)動(dòng)步伐都有不一樣的特殊要求:

　　第一，雙腳平行、直進(jìn)直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對(duì)不要指向身體的旁側(cè)。即使在驕位上同步前進(jìn)，也必須遵循這一基本的方法和原則。

　　第二，依序落地，進(jìn)退有別。向前運(yùn)步時(shí)，第一只腳要先落腳跟，然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經(jīng)腳掌和腳趾推地移動(dòng)。向后運(yùn)步則正相反，第一只腳先落腳尖，然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖，然后用腳跟推地移動(dòng)。

　　第三，腳到重心到。上身必須永遠(yuǎn)保持在重心腳的垂直線上運(yùn)動(dòng)，決不能出現(xiàn)“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態(tài)。

　　初學(xué)入門(mén)者，在未進(jìn)入舞種學(xué)習(xí)前，最好運(yùn)用已經(jīng)學(xué)到的標(biāo)腦握持及其四種體位關(guān)系，按上述三個(gè)要點(diǎn)，進(jìn)行不同體位的八種方向的運(yùn)步練習(xí)。在練習(xí)中，人們肯定會(huì)實(shí)際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對(duì)方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運(yùn)步，就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到，則難免出現(xiàn)“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現(xiàn)象、使標(biāo)準(zhǔn)握持的規(guī)范很難保持?？梢?jiàn)，運(yùn)步方法的正確與否，是至關(guān)重要的。