交誼舞倫巴步

　　倫巴起源于古巴，是一種一向為人們所喜歡的舞步，享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。下面是學習啦小編整理的一些關于交誼舞倫巴步的資料，供你參考。

　　倫巴的音樂節(jié)拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動;一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。

　　交誼舞倫巴步1. 矩形步

　　男子舞步

　　左腳向左側跨，膝部彎曲，重心在右腳 ——快

　　將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲 ——慢

　　將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快

　　將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳 ——快

　　將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲 ——慢

　　將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快

　　將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心改換到右腳，左腳向前伸 ——慢

　　交誼舞倫巴步2. 左轉身

　　男子舞步

　　重心在右腳，左腳向左側放，膝部彎曲——快

　　將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲 ——慢

　　繼續(xù)轉身，將重心改換到左腳，右腳向右側放，膝部彎曲——快

　　將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向后伸，膝部彎曲 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳 ——快

　　將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向后伸，膝部彎曲 ——慢

　　繼續(xù)轉身，將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快

　　將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲 ——慢

　　交誼舞倫巴步3. 右向下轉身

　　男子舞步

　　依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，將女伴的右臂舉起，慢步退后，以便女伴向下轉身

　　繼續(xù)跳倫巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身體的左邊，使她在她的右臂下轉身，男子在慢步后退時，恢復合對位置

　　女子舞步

　　依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，舉起右臂，準備在慢步向前跨走時向下轉身

　　在右手臂下面轉身時，就要向右繞圓圈。開始時用右腳，依照快、快、慢的韻律，向前走三步，在男伴前面轉身，繼續(xù)以半矩形步前進，站成合對位置

　　交誼舞倫巴步4. 古巴式走步

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳

　　向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝著舞程線，用基本舞步，后退六步

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳

　　向右邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝著舞程線，用基本舞步，前進六步

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳

　　向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝著舞程線，用基本舞步，前進六步

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳

　　向左邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝著舞程線，用基本舞步，后退六步

　　交誼舞倫巴步5. 開擴脫步

　　男子舞步

　　左腳向左胯 ——快

　　右腳靠左腳 ——快

　　將女伴推開，左腳向前跨，人向右邊站，現(xiàn)在已站在同向位的位置，用倫巴舞的握手式，伸出左臂，彎著右臂肘 ——慢

　　現(xiàn)在，在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時，就要循著圓圈向右退后了(雙肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)后退幾步，直到使女伴站在合對位置為止

　　女子舞步

　　右腳向右胯 ——快

　　左腳靠右腳 ——快

　　右腳向后退，離開男伴，向左邊站開，現(xiàn)在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，彎著左臂 ——慢

　　男子將女伴拉向面前時，向右走成圓形(雙肩不要歪斜)。左腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，向前走幾步，直到站成合對位置。

　　交誼舞倫巴步6. 古巴式脫步

　　古巴式脫步是一種過渡的步法，是用來改變方向的，共有兩個快步和一個慢步。在由前進的方向變?yōu)楹笸说姆较驎r，男步是前進兩步，后退一步，前進一步，用右腳開始。

　　交誼舞倫巴步7. 前進、后退脫步

　　男子舞步

　　左腳向前跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳向后退，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向后退，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　將重心換到右腳，左腳向前跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——慢

　　交誼舞倫巴步8. 左、右橫脫步

　　男子舞步

　　雙腳靠攏，身體重心在右腳。

　　左腳向左跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——慢

　　將重心換到左腳，右腳向右跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向右跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　將重心換到右腳，左腳向左跨，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，右膝彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——慢

　　交誼舞倫巴步9. 蝴蝶式脫步

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。

　　身體向左邊站開，左腳著地，右腳跨過去，放在后面，同時使女伴朝右邊向外轉身 ——快

　　身體靠攏，右腳踏下 ——快

　　恢復合對位置，左腳踏地 ——慢

　　身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在后面，同時使女伴朝左邊向外轉身，放開右手 ——快

　　身體靠攏，左腳踏下 ——快

　　恢復合對位置，右腳踏地，右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。

　　身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在后面 ——快

　　身體靠攏，左腳著地 ——快

　　恢復合對位置，右腳踏地 ——慢

　　身體向左站開，左腳著地，右腳跨過去，放在后面面 ——快

　　身體靠攏，右腳踏下 ——快

　　恢復合對位置，左腳踏地 ——慢

　　交誼舞倫巴步10. 交叉式

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳，左手握著女伴的右手。

　　用右腳向右作軸轉身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，略微向左邊作轉身，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——慢

　　將重心換到左腳，向左作軸轉身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，略微向右作軸轉身，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　重復上述步法，將重心換到右腳。

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳，右手被男伴的左手握著。

　　用左腳向左作軸轉身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，略微向右邊作轉身，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——慢

　　將重心換到右腳，向右作軸轉身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲 ——快

　　將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲 ——快

　　將重心換到右腳，略微向左作軸轉身，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——慢

　　重復上述步法，將重心換到左腳。

　　交誼舞倫巴步11. 原地右轉身

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，重心在右腳。

　　略微向右轉身，左腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，右腳踏在左腳跟后面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，左腳向橫跨 ——慢

　　繼續(xù)向右轉身，右腳踏在左腳跟后面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，左腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，右腳跨在左腳跟后面，成直角 ——慢

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，重心在左腳。

　　右腳向前跨，同時略向右轉身 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，左腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形 ——慢

　　繼續(xù)向右轉身，左腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向右轉身，左腳向橫跨 ——慢

　　男子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。

　　向左轉身，左腳踏地 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，右腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，右腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，右腳向橫跨 ——慢

　　女子舞步

　　站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳。

　　右腳向橫跨，稍微向左轉身 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，左腳踏在右腳跟后面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，右腳向橫跨 ——慢

　　繼續(xù)向左轉身，左腳踏在右腳跟后面，成直角形 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，右腳向橫跨 ——快

　　繼續(xù)向左轉身，左腳踏在右腳跟后面，成直角形 ——慢

　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀這種舞是在五十年代初期美國的舞廳里首次出現(xiàn)的，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點，節(jié)奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕松，逗趣，還有點聚會的氛圍。后被簡稱為恰恰。

　　喳喳喳

　　喳喳喳既輕松又熱鬧，其步法的花式又是那樣多，真可以說是多姿多采，跳來使人

　　特別興奮。喳喳喳流行的原因，是因為這種舞沒有快慢，易如走路，只要跟著拍子，一

　　步接著一步就可以了。此外，喳喳喳流行的另一個原因是，跳舞時男女舞伴可離身，各

　　不侵犯，你跳你的，我跳我的，步伐不必一致，懂得基本步便可，身懷絕技的可以大顯

　　身手，只懂一點舞步的，也可以應付一番。

　　喳喳喳是來源于古巴的一種舞蹈，原是仿效企鵝的姿態(tài)而創(chuàng)造出來的。跳舞時好比

　　兩只企鵝，喜歡的時候，則相對而舞;如果女子感到不太滿意，可以轉身而去，男子則

　　要跟著跳到她面前，表示和解。這就是為何喳喳喳一反交際舞常態(tài)，由女子引導的原因

　　。

　　喳喳喳的風格輕松、活潑。其音樂節(jié)拍是4/4拍。

　　喳喳喳的基本舞步

　　1. 基本步

　　男子舞步

　　左腳向前 ——快

　　右腳略橫步 ——快

　　左腳并右腳點步 ——快

　　左腳后退 ——快

　　右腳后退 ——快

　　左腳略橫步 ——快

　　右腳并左腳點步 ——快

　　右腳向前 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退 ——快

　　左腳略橫步 ——快

　　右腳并左腳點步 ——快

　　右腳向前 ——快

　　左腳向前 ——快

　　右腳略橫步 ——快

　　左腳并右腳點步 ——快

　　左腳后退 ——快

　　2. 右半轉、左半轉

　　男子舞步

　　左腳向前，向右作180度轉身 ——快

　　右腳略橫出一步 ——快

　　左腳并右腳點步 ——快

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳向前，向左作180度轉身 ——快

　　左腳略橫出一步 ——快

　　右腳并左腳點步 ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　女子舞步

　　左腳向前，向右作180度轉身 ——快

　　右腳略橫出一步 ——快

　　左腳并右腳點步 ——快

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳向前，向左作180度轉身 ——快

　　左腳略橫出一步 ——快

　　右腳并左腳點步 ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　3. 喳喳喳練習一

　　男子舞步

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳略橫出一步，同時左腳略彎曲提起 ——快

　　右腳向后曳跳一步 ——快

　　左腳向后一步 ——快

　　右腳向后一步 ——快

　　左腳略橫出一步，同時右腳略彎曲提起 ——快

　　左腳向前曳跳一步 ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——快

　　左腳略橫出一步，同時右腳略彎曲提起 ——快

　　左腳向前曳跳一步 ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳略橫出一步，同時左腳略彎曲提起 ——快

　　右腳向后曳跳一步 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　4. 喳喳喳練習二

　　男子舞步

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳略橫一步 ——快

　　左腳后退交叉在右腳前 ——快

　　右腳后退一步 ——快

　　左腳后退交叉在右腳前 ——快

　　右腳向后點步 ——快

　　右腳并左腳 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——快

　　左腳略橫一步 ——快

　　右腳向前交叉在左腳后面 ——快

　　左腳向前一步 ——快

　　右腳向前交叉在左腳后面 ——快

　　左腳向前點步 ——快

　　左腳并右腳 ——快

　　左腳后退一步 ——快