不管在芭蕾舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)—二位轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、揮鞭轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、吸腿轉(zhuǎn)、阿提求轉(zhuǎn)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法的資料，供你參考。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)

　　只有把腳尖立到最大限度!這樣腳與地面的接觸面才會減小。只有接觸面小了摩擦力才會變小，摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多，如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難，從舞蹈上講用力一大就會從面部表現(xiàn)出來，舞蹈講究的是美.在結(jié)束動作之前和之中不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一揮而就的整體感和舒服感，再說假如把一切氣力都放在這個“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法二、膝蓋腰背脊假如不豎立

　　胸是扣著的那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，

　　假如主力腿不直腰背脊和胸不挺，那么氣力就會被分解.也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的，

　　假如膝蓋不繃直，尤其在芭蕾舞中，那就斷送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法三、在起法兒時“蹲”也是非常重要的

　　我們常說“沒有好的蹲就沒有好的跳”實(shí)在我們也可以說“沒有好的蹲也就不會有好的轉(zhuǎn)”只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法四、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧

　　還要解決頭部“暈”的題目.只有把“暈”解決掉才能在轉(zhuǎn)的過程中把握方向這其中有個小竅門就是“盯著看一點(diǎn)”這是很關(guān)鍵的。所謂“盯著看一點(diǎn)”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時肯定用眼睛盯住正前方的某一個點(diǎn)不放，即使整個身體先轉(zhuǎn)也要把頭部.尤其是雙眼要留在后面以便繼續(xù)“盯著看一點(diǎn)”直到整個頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一剎時，才將頭和雙眼猛的甩過去并且要快于身體的速度遇上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個“點(diǎn)”盯住不放，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”可以說它是幸免舞者頭暈最好的方法。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法五、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素

　　這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點(diǎn)，“轉(zhuǎn)”時無論是起法兒還是旋轉(zhuǎn)過程中，都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度，假如都是“關(guān)”的，使能轉(zhuǎn)舞姿也不會好看。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法六、在“二位轉(zhuǎn)”、“揮鞭轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”時還要格外留意保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美。

　　即身體各部位的動態(tài)平衡。無論哪個部位失控下垂，旋轉(zhuǎn)中的身體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過于緊張，旋轉(zhuǎn)中的身體就會往相反的那側(cè)跑，所以身體每個部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個點(diǎn)上結(jié)束幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)，這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，結(jié)束這個動作的理念化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣一動不動。

　　交誼舞快速旋轉(zhuǎn)法七、手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用

　　旋轉(zhuǎn)時手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動，才能即美化旋轉(zhuǎn)本身又不至于使它失去平衡。

　　A、每個動作結(jié)束之后都要有個結(jié)尾，“旋轉(zhuǎn)”也不能例外。旋轉(zhuǎn)完肯定要能平穩(wěn)的停住。

　　B、身體不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們在練習(xí)中往往被忽視的，這就要求我們不管是練習(xí)還是表演，都要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，把每個動作、每個技巧都做完整。