跳舞有訣竅，力道最重要;輕領加柔帶，隨舞感覺好;下面是學習啦小編整理的一些關于交誼舞課程簡介的資料，供你參考。

　　交誼舞課程簡介一、交誼舞簡介

　　交誼舞是具有社交性、娛樂性、藝術性和體育性的一種高尚的文體活動。學跳交誼舞，可以陶冶情操，增進友誼，鍛煉身體，豐富生活。從舞種的起源來看，交誼舞可分為現代舞與拉丁舞兩大類。

　　現代交誼舞，又稱舞廳舞、舞會舞、社交舞。一般在舞廳跳舞時只有快、慢華爾茲、快四、中四舞、布魯斯舞、探戈、倫巴、恰恰等舞種?，F代交誼舞有五大核心：節(jié)奏是舞魂，舞步是根本，舞姿顯優(yōu)美，展現是舞情，花步是水平。

　　規(guī)范交誼舞是在大眾交誼舞的基礎上的一次升華與創(chuàng)新，共包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、吉特巴、布魯斯、恰恰恰、快三、快四9個舞種。目前已被世界體育舞蹈協會(IDSA)批準為世界體育舞蹈錦標賽正式競賽項目。

　　楊藝交誼舞新花樣是由中國著名舞蹈家、中央電視臺《聞雞起舞》《舞蹈世界》主持人楊藝主講，教材包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、隨心吉特帕和蝴蝶布魯斯6個舞種。

　　中老年學跳交誼舞是根據中老年人年齡特點及目前流行的交誼舞類型編排，風格灑脫舒展、格調高雅華貴。

　　跳國標摩登舞的高級階段:以身體來表現音樂特質和音樂內涵，動作似行云流水，一氣呵成。

　　特點表現為：

　　1.丹田內運氣充足，吸氣時直接進丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體象“氣墊船”浮在地面，吸氣時自然浮起、呼氣時緩緩下降。

　　2.百分之百用身體來跳舞，身體的移動好象無須接觸地面，只是輕微借助地面反彈，上身有均勻細致的速度和明朗的節(jié)奏感。

　　3.利用丹田運氣帶動關節(jié)、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關節(jié)的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩(wěn)定自如。

　　4.男女舞伴兩人可以比作兩個物體，兩個物體結合起來，可以算作一個單一的物體，單一物體則只有一個中心，而移動時也只有一個重心、只有一種力量。舞蹈時一進一退或任一個動作兩人始終保持一個中心點、一個重心、一種力量。一齊發(fā)放、一起移動。絕不是一般的領和隨，連體容易一體難。

　　跳舞的訣竅:

　　跳舞有訣竅，力道最重要;輕領加柔帶，隨舞感覺好;

　　雙臂作天線，接受舞信號;跟隨無阻力，切勿推拉搖;

　　收緊下丹田，拉直身和腰;腳步滾動走，舞影處處嬌。

　　交誼舞課程簡介二、體態(tài)要求

　　全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺。

　　一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應。

　　收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

　　交誼舞課程簡介三、重心轉移的關鍵

　　無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。

　　交誼舞課程簡介四、慢三 (華爾茲)

　　每一小節(jié)有三拍. 它的重音在第一拍,后兩拍是弱音,節(jié)奏是" 強, 弱, 弱"。

　　內側旋轉：首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度后, 男舞伴后退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍.最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 并在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位。

　　交誼舞課程簡介五、快三(維也納華爾茲)

　　快三跳得好壞與否, 表現了一個人跳交誼舞水平的高低。

　　內側旋轉：跳快三時, 三步并作兩步,最主要的是重心的移動。首先男孩出左腳在女孩兩腳之間, 男孩略抬起右腳, 重心在左腳,女孩略抬起左腳, 重心在右腳。男孩以左腳為軸, 女孩以右腳為軸, 逆時針旋轉180度, 這時重心不變, 男孩的右腳和女孩的左腳并在自己另外一只腳的旁邊, 腳尖著地, 但不支持身體, 男孩的重心依舊在左腳, 這樣完成一個小節(jié)。

　　交誼舞課程簡介六、慢四

　　慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié),它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 對男孩而言重音始終在左腳。最基本跳法，一是等間隔地跳法, 二是兩慢兩快的跳法, 不論哪一種跳法, 所遵循的原則應該是:慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈, 所表現出來的應該是從容不迫, 雍容華貴。同慢三不一樣, 慢四的起伏不明顯, 可以說是沒有, 而且四拍一個小節(jié), 對于旋轉, 顯然要比慢三來得游刃有余。當慢四的舞曲較慢時, 我們可以采用等間隔的跳法, 根據舞曲的節(jié)奏,四拍一小節(jié), 每一小節(jié)走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一樣的, 走直步時, 可以前兩拍步伐稍大, 后兩拍作調整。要注意, 對于男孩, 重音始終在左腳。當舞曲的節(jié)奏稍快時, 可以采用兩慢兩快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍。包含舞曲的兩拍, 快拍包含一拍. 這樣實際上一小節(jié)包含六拍。初學者可跳第一種慢四, 簡單易學, 好跳。 當然, 第二種跳法節(jié)奏感強, 花樣多一些。慢四是見功力的舞種，高手可以展現"化蝶雙飛"的意境。