跳舞吧，懂嗎?我告訴你什么是活著，讓我們活著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最牛農(nóng)民工街舞視頻表演，供大家參考!

　　街舞單手倒立抓腿的訓(xùn)練方法的相關(guān)知識(shí)

　　大致動(dòng)作:單手倒立支撐,雙腳以膝關(guān)節(jié)彎曲,然后另一只手抓住雙腳,停留1.5秒左右。

　　動(dòng)作介紹:(右手做法)

　　首先當(dāng)然要先學(xué)會(huì)倒立. 先做一個(gè)倒立,當(dāng)身體即將達(dá)到平衡的時(shí)候,雙腳以膝關(guān)節(jié)向前彎曲， 把腰伸直 保持動(dòng)作1.5秒以上,雙腳按起來的方向落地,成功!

　　動(dòng)作要領(lǐng):

　　1.腰一定要伸直,這是很重要的,一方面會(huì)影響到動(dòng)作的美觀性,另一方面,要是腰沒伸直的話,身體將會(huì)失去平衡點(diǎn)而落地或直接摔下來,左手也不可能再抓住雙腳。

　　2.雙腳向前彎曲的時(shí)候不要太過快和猛烈,不然的話會(huì)帶動(dòng)整個(gè)身體向前倒。

　　3.落地的時(shí)候要小心,不要撞傷腳趾頭。此外也可以這樣做:直接以右手落地,雙腳在抬起的同時(shí)以膝關(guān)節(jié)彎曲,左手同時(shí)抓住雙腳 .但是這樣做要維持動(dòng)作的時(shí)間比較難,但觀賞上來說還過得去。

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