中國最牛街舞學校老師“斗舞秀”

　　流行街舞與健身街舞的基本動作中,必須含有身體律動;流行街舞對舞蹈動作沒有限制要求,一切舞蹈元素均可采用;健身街舞則要求動作幅度大,充分體現(xiàn)出動作的健身性和安全性。下面是學習啦小編為大家整理中國最牛街舞學校老師“斗舞秀”， 我和小伙伴都驚呆了!

　　學習街舞的竅門:

　　1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié)，讓它們更靈活。

　　3.在跟教練學習時，一般有一定的程序，我教您幾招：

　　a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;

　　b.眼盯住教練的腳，學會步伐;

　　c.下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。

　　注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。

　　1. 向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。

　　2.依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。

　　3.向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。

　　4.右腿提膝，同時轉體180°向左。

　　5.右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。

　　6.左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉。

　　7.左腿提膝后下蹬，同時轉體180°向右。

　　8.右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。

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