12歲小男孩兒模仿MJ Dangerous街舞教學視頻
12歲小男孩兒模仿MJ Dangerous街舞教學視頻
健身街舞是時代發(fā)展的一項新興體育健身項目，它與傳統(tǒng)的體育項目相比具有較強的觀賞性、藝術性及表演性。下面是學習啦小編為大家整理的12歲小男孩兒模仿MJ Dangerous 街舞教學視頻，供大家參考!
5種街舞滑步的基本要領
橫滑步：
1.壓腳跟橫滑步 預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。 動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳 尖向前，可以向右連續(xù)完成橫滑動作。
練習提示：向左、右橫滑的次數(shù)可根據(jù)動作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步 預備姿勢： 兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏， 右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
4.轉(zhuǎn)身橫滑步
預備動作：同上 動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一 步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉(zhuǎn)動至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地 ，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。
練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
棱形滑步：
按橫滑步動作要領結(jié)合轉(zhuǎn)身動作進行棱形滑步。練習提示：
1. 轉(zhuǎn)體要靈活?？砂错槙r針方向完成棱形滑步。
2. 轉(zhuǎn)身滑步時可結(jié)合身體和手臂的動作。
3.交插橫滑步 預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：(以向右橫滑為例)左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右 橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內(nèi)。當左腳在右腳前交插一步時(腳尖超右)，兩腳前腳掌繼 續(xù)碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉(zhuǎn)向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。
練習提示：這種滑步的要點在于前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝 一方向的滑動練習，熟練后完成左右兩側(cè)的交*橫滑步。
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