3歲女孩狂跳街舞表演視頻
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街舞對(duì)協(xié)調(diào)性具有一定的挑戰(zhàn)性,街舞能調(diào)節(jié)不平衡肌群、改善體姿、矯正畸形,街舞能緩解肌膚老化速度,街舞能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、愉悅身心,街舞能對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的3歲女孩狂跳街舞 街舞表演視頻，供大家參考!
國內(nèi)一級(jí)POPPER：BOKY的觀點(diǎn)
1、手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌?？梢試L試做這樣的動(dòng)作：五個(gè)手指扶住墻壁，然后用手心的位置去推墻(注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲，不要用力去大直)。在這個(gè)動(dòng)作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2、胸部的肌肉是垂直向上走。這點(diǎn)阿KING你說的很好。因?yàn)樾枰⒁獾氖牵苌俦c(diǎn)會(huì)利用伸展關(guān)節(jié)來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會(huì)牽連到脊椎關(guān)節(jié)的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時(shí)完成的?？梢赃@樣理解。胸肌往上走的時(shí)候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。
另外，怎么樣去鍛煉頸部的肌肉呢?大家嘗試發(fā)兩個(gè)音，一個(gè)是“噢”，這個(gè)口型張到最大的時(shí)候，很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個(gè)是“哈”，最大幅度去做的這個(gè)口型，可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時(shí)候你會(huì)看到POPPER在臺(tái)上笑得很開，哈哈~現(xiàn)在可以理解嗎?這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點(diǎn)的好辦法。
3、腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關(guān)節(jié)才能完成的POP。因?yàn)橄ドw自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補(bǔ)充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動(dòng)作里，也會(huì)用到臀部和后腰肌肉上的POP。
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