大學生零基礎(chǔ)街舞教學視頻
街舞運動作為體操、舞蹈相結(jié)合的又一新興運動。同時隨著街舞運動近年來在我國的不斷推廣和發(fā)展，教育部、體育總局力求引導街舞運動朝著規(guī)范化、健康的方向發(fā)展，對于提高高校的人才素質(zhì)起著重要的作用。下面是學習啦小編給大家收集了大學生零基礎(chǔ)街舞教學視頻，一起來看看吧。
大學生零基礎(chǔ)街舞教學視頻
街舞的根基功特點
其實街舞的根基功總結(jié)起來可以歸納綜合為一下幾點：
第一，要有個健康的身體，要有必然的力量。操練街舞如不美觀沒有足夠的力量是不行的，所以在操練街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做標致的動作。這里的力量搜羅臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下操練力量的體例：
1、 手臂力量練習俯臥撐-抬頭撐-倒立俯臥撐。一天4---8組，每組20--70個，侍舊肅離不要跨越3分鐘。
2 、腰部和腹部力量操練。仰臥起坐，一天2---5組，每組 20--40之間，這種必需是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字外形。
3 、腿部力量練習。蹲跳[蛙跳]，最好是負重[一般10公斤] 也就拿點工具，每次 20--40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是磨煉耐力的一個體例。
第二，要有好的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性操練搜羅節(jié)制力、平衡力和耐力練習熱身練習。協(xié)調(diào)性對于一個舞者長短常主要的，也是跳舞前的一個基本操練。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調(diào)性也很是主要。建議學街舞進修中要正視協(xié)調(diào)的磨煉。操練協(xié)調(diào)性的動作有橫過好比：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側(cè)跳、方形跳等。
第三，要培育樂感，節(jié)奏感。操練樂感要日常平常多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，操練多了，慢慢樂感就有了。操練時可以起頭先找一些節(jié)奏適中又稍微有點轉(zhuǎn)變的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時辰必然要注重腳步要清楚，壓拍要切確。等到了自己感受很自如的時辰就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏。
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