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街舞入門教學(xué)視頻

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街舞入門教學(xué)視頻

  街舞是時(shí)尚、新穎和富有青春活力的、積極健康向上的休閑體育運(yùn)動(dòng),屬于健康街舞;開展健康街舞活動(dòng),有利于促進(jìn)人體的身心健康發(fā)展和身體素質(zhì)的提高,其適合廣大群眾參與,在社會(huì)精神文明建設(shè)和全民健身運(yùn)動(dòng)中起到不可代替的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的街舞入門教學(xué)視頻,希望對(duì)您有所幫助!

  街舞入門教學(xué)視頻

  街舞的學(xué)習(xí)竅門

  1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂,您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

  2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí),可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,要求動(dòng)作松弛,所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì)步伐;

  c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

  (4)向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時(shí)擴(kuò)胸。

  (5)右腿提膝,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

  (7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時(shí)雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右

  (9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂張開并擴(kuò)胸。

  注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動(dòng),以免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

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