tds 街舞大賽青蘋(píng)果樂(lè)園視頻
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街舞是一項(xiàng)全新的體育鍛煉項(xiàng)目,最近幾年才真正在中國(guó)大陸流行起來(lái),已經(jīng)受到廣大青少年人群的追捧。時(shí)尚的服裝,個(gè)性的展示,隨意的身體舞動(dòng)使參加街舞鍛煉的廣大青少年身心得到更大放松。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的tds 街舞大賽青蘋(píng)果樂(lè)園視頻，希望對(duì)您有所幫助!
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街舞的學(xué)習(xí)技巧
1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，一般有一定的程序，教您幾招：
a.耳聽(tīng)音樂(lè)，熟悉節(jié)奏
b.眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì)步伐;
c.下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。
(1)首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。
(2)接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。
(4)向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。
(5)右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。
(6)右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
(7)左腿向左側(cè)邁出，兩腳開(kāi)立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉
(8)左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右
(9)右腿向右側(cè)邁出，兩腳開(kāi)立，同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂張開(kāi)并擴(kuò)胸。
注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動(dòng)，以免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。
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