街舞是一種跟著音樂的節(jié)奏,用身體的律動表達自己內心感情的舞蹈。下面是學習啦小編為您整理的tfboys街舞背面教學視頻，希望對您有所幫助!

　　tfboys街舞背面教學視頻

　　學街舞的基本功

　　第一，要有個健康的身體，要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法：

　　1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組，每組20-70個，時間間隔不要超過3分鐘。

　　2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2-5組，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字形狀。

　　3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】，最好是負重【一般10公斤】也就拿點東西，每次20-40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法。

tfboys街舞背面教學視頻的相關文章：

1.ss街舞locking大師分解動作教學視頻

2.10分鐘學會跳街舞 街舞動作教學視頻

3.2016街舞教學視頻大全

4.6人街舞舞蹈教學視頻分解動作

5.2分鐘簡單的街舞教學視頻

6.最簡單的街舞教程視頻

7.街舞翻滾動作教學視頻