六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)舞蹈 > 街舞 > 北京少兒學(xué)街舞視頻

北京少兒學(xué)街舞視頻

時間: 春芳953 分享

北京少兒學(xué)街舞視頻

  街舞作為高校學(xué)生喜愛的體育項目,具有健身健心雙重功能,越來越多的種類為終身體育意識的形成提供了有力的保障。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京少兒學(xué)街舞視頻,希望對您有所幫助!

  北京少兒學(xué)街舞視頻欣賞

  街舞的相關(guān)知識了解

  街舞作用

  跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經(jīng)常練習(xí)還可增強全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!韓國人能把街舞當(dāng)成國家三大經(jīng)典舞蹈之一,是因為能讓孩子們從小做一個德、智、體全面發(fā)展的人,做一個對社會有貢獻的人。

  學(xué)習(xí)竅門

  1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

  2.在練習(xí)廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。

  3.在跟教練學(xué)習(xí)時,一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏

  b.眼盯住教練的腳,學(xué)會步伐;

  c.下肢動作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。

  (1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

  (2)接著向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向前下方蹬出。

  (3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

  (4)向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴胸。

  (5)右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180°向左。

  (6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

  (7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉

  (8)左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180°向右

  (9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴胸。

  注意:全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運動,以免不必要的運動損傷。
 

北京少兒學(xué)街舞視頻相關(guān)文章:

1.北京少兒街舞的比賽視頻

2.北京兒童街舞學(xué)習(xí)視頻

3.北京少兒街舞班視頻

4.北京少兒街舞比賽的視頻

5.最簡單的少兒街舞視頻大全

6.簡單好看的少兒街舞教學(xué)視頻

2708013