常州街舞初中生舞蹈視頻

　　街舞可在中學生的身心素質(zhì)、運動能力以及與現(xiàn)代教學理念等方面表現(xiàn)出不同于其他運動項目的獨特的優(yōu)越性,因此街舞進入中學體育選修課教學不僅可行而且對拓展中學體育課的內(nèi)容具有深遠意義。下面是學習啦小編為您整理的常州街舞初中生舞蹈視頻，希望對您有所幫助!

　　常州街舞初中生舞蹈視頻欣賞

　　街舞的學習竅門

　　1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　3.在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：

　　a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏

　　b.眼盯住教練的腳，學會步伐;

　　c.下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。

　　(1)首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。

　　(2)接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。

　　(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。

　　(4)向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴胸。

　　(5)右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。

　　(6)右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。

　　(7)左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉

　　(8)左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右

　　(9)右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴胸。

　　注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習前一定要做預(yù)備運動，以免不必要的運動損傷。
 

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