三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于街舞breaking三角撐的資料，供你參考。

　　街舞breaking三角撐一：

　　三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。老師讓我多做俯臥撐來練習我的支撐力。老師認為舉啞鈴對練這個效果不是很明顯，因為舉啞鈴屬于提升(拉)用力，而三角撐則需要的是支撐(壓)用力。肌肉的運動模式不一樣。就好比倒立很厲害的人，引體向上卻不一定做得好。

　　力量有了，還有一點重要的就是技巧了。練習的時候要伏下去，找準位置撐住，腳都不忙起來，但要放松，讓身體的重量大部分都壓在你的支撐臂上，然后頭下去，輔助穩(wěn)定，腳慢慢起來，不用太高，能離地就行。就這樣堅持練習，以后把腳抬高，并腿，盤腿，換頭定，都是輕而易舉的。一開始你可以利用墻來配合練習，練多了就慢慢游感覺了。

　　最后想說的是在練習街舞動作的時候，遇到自己不會的就要虛心的去請教。這樣，會讓自己少走很多彎路。還有三角撐的練習，最重要的還是要先練好基本功，把手臂力量、腰部力量和頭部力量練好。有了基礎(chǔ)才可以慢慢的進步。

　　街舞breaking三角撐二：

　　要先看你是左手還是右手,一般的BBOY都是左手.

　　先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,頭左側(cè)著地(如果是右手,當然是右邊著地),右手放在胸前邊(右手怎么放按照個人習慣, 宗旨就是保持平衡).找到平衡點.

　　然后慢慢的試著雙腿離地.

　　等這個動作做穩(wěn),慢慢的試著向側(cè)轉(zhuǎn).

　　最重要的是支撐你身體的那個手。記住那只手要三個要點…

　　1.手掌要向后抓地 。

　　2.剛開始學一定要緊貼身體別讓手跑到前面或后面。

　　3.肘的地方一定要九十度。彎了就很難定住身體。然后在做時身體一定要繃向前不能想上。剛開始學不要跳上去一定要用腰力繃上去 然后剛開始上去身體要向頭傾過去才上得了。

　　最后一定要懂得用三個點來控制平衡

　　FREEZE(冰凍)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 這個動作是BREAKING里比較簡單的基本動作,多試幾次就可以了.