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專業(yè)爵士舞視頻推送

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專業(yè)爵士舞視頻推送

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  Q:如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)?

  要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立,選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好,練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的,不過我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉(zhuǎn)圈時要注意"留頭、甩頭"!

  Q:關于韌帶問題?

  韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話,那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了,沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈3要素是"力量、控制、情緒"。而軟度只是輔助作用。

  Q:關于開橫叉的練習方法?

  恐怖的撕裂法:壓垮前一定要熱身好,然后在專業(yè)形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大,之后你會聽到"嚓"的一聲??缇拖氯チ恕5怯涀?點,一定是要熱好身,身體發(fā)熱的時候。

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