爵士舞技巧推送：

　　1增強(qiáng)律動(dòng)

　　首先多聽音樂，什么音樂都聽只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。這是對腦子的律動(dòng)練習(xí)，之后是身體對音樂的練習(xí)，不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說的updown與wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動(dòng)作來練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性。

　　最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風(fēng)格，由情緒來帶動(dòng)肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對于情感上的控制與律動(dòng)。

　　2轉(zhuǎn)圈要轉(zhuǎn)的穩(wěn)而且多

　　要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢的時(shí)間越長越好，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。

　　3如何練習(xí)身體協(xié)調(diào)性

　　身體不協(xié)調(diào)的原因就是因?yàn)樯眢w沒有舞蹈的感覺、沒有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏。因?yàn)閺膩頉]有跳過舞所以這樣是很正常的，入門的話動(dòng)作會(huì)簡單些、音樂會(huì)適中些。另外多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來，以此來更高地強(qiáng)化自己的律動(dòng)，慢慢地就會(huì)變得協(xié)調(diào)且會(huì)舞蹈。

　　4關(guān)于跳舞中運(yùn)用的核心力量

　　我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會(huì)收縮，這就是核心力量。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一，以此來增加動(dòng)作力度與身體張力。每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性，學(xué)跳爵士舞的過程中，這個(gè)習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成。

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