少兒爵士舞等級(jí)考試教材第三級(jí)視頻
爵士舞肩部訓(xùn)練:
將肩部的動(dòng)作分為四個(gè)位置,上、前、下、后,每個(gè)位置都為自己能力范圍的極限位置。身體放松,腳與肩寬站立,剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)四拍一個(gè)周期。1時(shí),左肩向上頂,右肩下壓,此時(shí)胸部為自然狀態(tài),不前挺也不后含。2時(shí)雙肩向后,此時(shí)會(huì)自然向前挺胸。3時(shí)上提右肩,下壓左肩,胸部為自然狀態(tài)。4時(shí)雙肩同時(shí)向前,含胸。同樣,相反方向時(shí),1時(shí)右肩上頂,左肩下壓。2時(shí)雙肩向后,挺胸。3時(shí)左肩上頂右肩下壓。4時(shí)雙肩向前,含胸。每個(gè)動(dòng)作幅度要做到最大,剛開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得有些別扭,練習(xí)熟了以后就會(huì)將動(dòng)作做得非常連貫,一拍就可以完成。不過(guò)即使熟練以后,也要將每個(gè)位置做得清楚而且幅度要足夠,這樣才能起到鍛煉的作用。
爵士舞要點(diǎn)平衡力知識(shí):
平衡力 – 動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣,也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。
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