爵士蹈動作變化快、動作多,對力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)有較高的要求。在爵士的成套的舞蹈中動作的完成都必需由各部位的肌肉力量做保障,而髂腰肌力量是對爵士舞者完成成套舞蹈段落動作更起非常重要的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的北京成人爵士舞視頻，供大家參考!

　　北京成人爵士舞視頻

　　爵士舞動作要素

　　1.利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣。

　　2.快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。

　　3.讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

　　4.強調(diào)角形及線條性的動作。

　　5. 運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。

　　6.多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出。

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