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女生簡單的爵士舞蹈教學視頻

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  如今爵士舞在我國還處于起步階段,還有很大的發(fā)展空間,高校學生無疑就是很好地傳承這種歡快舞蹈的最佳對象。下面是學習啦小編為大家整理女生簡單的爵士舞蹈教學視頻,供大家參考!

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  爵士舞協(xié)調性練習

  1、頭部:

  平移:左—前—右—后;

  脖子發(fā)力,同時肩部與頭部呈反向拉伸狀態(tài),致使頭部發(fā)生左右的位移;

  2、肩部:

  左右提肩一側肩膀向上抬盡量靠近耳朵,另一側的肩膀要向下壓,兩肩膀成一條斜線,要同時發(fā)力,過程中要放松肩膀,不可過于緊張,到達終點時要發(fā)力干脆。

  3、胸部:

  左右平移---前后up down;

  左右平移時一側胸部和另一側的胯部形成反向拉伸狀態(tài)致使發(fā)生左右的位移;

  前后up-down時-up時要吸氣同時胸部向斜上方定,肩膀和胯部要向后反方向拉伸,down時呼氣背部向后靠,肩膀和胯部要向前反向拉伸;

  4、胯部:

  上體控制好保持正中位置不變,同時要垂直于地面,胯部向一側頂出 ;

  5 站姿:

  站為的練習有利于更快的理解爵士舞的動作要領,尤為重要挺胸抬頭,腰收緊,頭部向上拔,雙腳腳尖一定要沖向一點方向,雙腿伸直,臀部夾緊,雙手叉腰。

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