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青花瓷爵士舞蹈教學(xué)視頻

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  爵士舞是外來的舞蹈,在中國融合的這些年,也將中國元素混合進去形成中國特色的舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來青花瓷爵士舞蹈教學(xué)視頻,希望大家喜歡!

  青花瓷爵士舞蹈教學(xué)視頻


  跳爵士舞瘦身相關(guān)內(nèi)容

  女性們跳著熱辣的爵士舞,伴隨著動感的音樂,無不顯示著女性的魅力,還有就是那火熱的身材。“純情玉女”梁詠琪曾經(jīng)頭戴黑色禮帽、身著白色服裝在電視上大跳爵士舞,灑脫的舞步不僅讓她顯得帥氣,據(jù)說,它減肥和塑形的效果很不一般。讓我們也來試一試吧!

  動作1

  兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動,身體要放松,上半身向相反方向擺動,手臂可以自然擺動各種造型。

  動作2

  右腿伸直、頂胯,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動作。

  動作3

  兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時感受兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分開,盡量向側(cè)后方延伸,身體呈現(xiàn)S形。

  動作4

  雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動。

  動作5

  雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

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