女生爵士舞only one教學(xué)視頻
爵士舞起源于非洲,由黑人奴隸帶到美國(guó)本土逐漸演進(jìn),形成了本土化的大眾舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女生簡(jiǎn)單爵士舞教學(xué)視頻，供大家參考!
女生簡(jiǎn)單爵士舞教學(xué)視頻
學(xué)習(xí)爵士舞的技巧
爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧與風(fēng)格，追求愉快和活潑的生氣，而又極富動(dòng)感;尤其適合孩子思維活躍與創(chuàng)造力的培養(yǎng)，并以促進(jìn)注意力的集中、身體的柔韌、四肢的靈活、腦功能的諧調(diào)，爵士舞非常有益于兒童及青少年健康完美的成長(zhǎng)。
爵士舞考級(jí)教材就是一套根據(jù)不同年齡與技巧的需要，進(jìn)行系統(tǒng)的規(guī)劃，由淺入深、循序漸進(jìn)的1—8等級(jí)的考試教材。教材配有視頻、音頻、文字講解，其中有簡(jiǎn)短單一的爵士舞訓(xùn)練片斷，有夸張有趣的爵士舞表演組合，有難度復(fù)雜的爵士舞技巧訓(xùn)練的綜合示范......
您的這一選擇必然正確無(wú)誤!對(duì)于教師，它將有助于您順利完成爵士舞教學(xué)任務(wù)并取得豐碩成果;對(duì)于家長(zhǎng)，爵士舞將賦予您孩子創(chuàng)造力，使其身心得到良性發(fā)育。
學(xué)跳爵士舞體能要求
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn)，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來(lái)好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉、肌腱及韌帶的傷害;尤其對(duì)爵士舞者來(lái)說(shuō)，背部與胸、腹等部位的使用程度也相當(dāng)頻繁，所以在做暖身運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)該注意。在心理上，能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的心理與培養(yǎng)情緒的前奏，讓學(xué)生能更加集中和感覺(jué)學(xué)習(xí)的沖勁。
爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖、快速的彈踢、旋轉(zhuǎn)、跳踏、腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作，所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動(dòng)作(relevés)等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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