爵士舞入門基本功教程
爵士舞入門基本功教程
舞蹈教學(xué)在高校中是一種重要的課程,而爵士舞是一種富有活力的現(xiàn)代舞蹈,其在高校中開展可以對(duì)學(xué)生有積極的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了爵士舞入門基本功教程，一起來(lái)看看吧。
爵士舞入門基本功教程
舞蹈初學(xué)者會(huì)站不穩(wěn)的原因
一、腳腕力量不足
主要體現(xiàn)在踮腳時(shí)站不穩(wěn)。
二、腿部力量不夠
腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關(guān)系，就像瑜伽里的平衡姿勢(shì)都離不開腿部力量的支撐。
三、體態(tài)不正確
比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態(tài)，都會(huì)導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)時(shí)身體的不穩(wěn)定。
四、身體重心沒有控制好
一般來(lái)說(shuō)，旋轉(zhuǎn)或踮腳移動(dòng)時(shí)都應(yīng)該保持向上立的體態(tài)，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩(wěn)了。
跳舞時(shí)站不穩(wěn)可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導(dǎo)致的，所以需要根據(jù)自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實(shí)，以上四點(diǎn)都是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練的，初學(xué)者跳舞站不穩(wěn)很正常，所以不必太著急，可以有計(jì)劃地分開訓(xùn)練自己的腳腕力量、體態(tài)的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結(jié)合起來(lái)用在動(dòng)作中就會(huì)容易了，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步!
讓爵士舞更完美的六大要素
1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的表表者。
3. 讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
4. 強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。
5. 運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出。
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