六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)舞蹈 > 爵士舞 > daybyday爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

daybyday爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

時(shí)間: 芬琪848 分享

daybyday爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

  爵士舞作為一種國(guó)際性舞蹈在我國(guó)得到了非??焖俚陌l(fā)展,作為一種全身的活動(dòng),爵士舞對(duì)身體的任何部位都會(huì)充分運(yùn)用,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了daybyday爵士舞舞蹈教學(xué)視頻,一起來(lái)看看吧。

  daybyday爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

  爵士舞的三個(gè)因素與優(yōu)點(diǎn)

  爵士舞的三個(gè)因素:

  一:生理因素

  運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明,心率在110次/min以下,健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí),每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的最佳狀態(tài),健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)緩慢的下降。

  康康老師說(shuō):因此,通常把一般人健身效果的心率最佳區(qū)間保持在120~140次/min,是一種輕度有氧運(yùn)動(dòng),身體各組織能得到充分的血液供應(yīng),代謝狀態(tài)最好。

  二:運(yùn)動(dòng)因素

  爵士我舞蹈是根據(jù)人體解剖生理特征,在音樂(lè)的伴奏下,通過(guò)人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型,表現(xiàn)不同的情感和技藝,達(dá)到自?shī)首詷?lè)和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)舞蹈運(yùn)動(dòng)。

  爵士舞對(duì)肌肉的刺激則是全面性綜合性的,它的動(dòng)作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果,使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí),達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),選擇不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

  爵士舞動(dòng)作,以人體肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷,刺激內(nèi)臟器官,促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng),滿足肌肉負(fù)荷后的需要,維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn),舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值,因而贏得了廣大婦女的喜愛(ài)。

  三:心理因素

  爵士舞是全身性?shī)蕵?lè)運(yùn)動(dòng),對(duì)參加者的身心很有好處,有明顯的心理學(xué)價(jià)值??悼到榻B到首先,爵士舞舞蹈有較強(qiáng)趣味性,在舞蹈當(dāng)中,連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快,一整套動(dòng)作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對(duì)樂(lè)感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

  學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷,沒(méi)有一絲的刻意堅(jiān)持,不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和體會(huì)。其二培養(yǎng)舞者氣質(zhì),舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過(guò)舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

猜你喜歡:

1.經(jīng)典爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

2.2016年最流行的爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

3.單人爵士舞舞蹈教學(xué)視頻大全

4.女生歐美爵士舞舞蹈視頻大全

5.單人爵士舞舞蹈教學(xué)視頻

1749938