爵士舞入門簡單教學(xué)視頻
爵士舞入門簡單教學(xué)視頻
自2008年中國藝術(shù)職業(yè)教育學(xué)會爵士舞考級中心在北京成立后,爵士舞被廣大舞者所接受,在國內(nèi)掀起了一陣爵士舞風(fēng)潮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理爵士舞入門簡單教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!
爵士舞入門簡單教學(xué)視頻
學(xué)爵士舞的注意事項(xiàng)
一、柔軟度
不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等,時(shí)間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
二、身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時(shí)的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑,但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。
三、平衡力
動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。
四、靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。
五、協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時(shí)以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。
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